Menjaga kesehatan tubuh sangatlah
penting, hal ini dikarenakan dengan tubuh yang sehat maka Anda akan
beraktifitas dengan baik dan semua pekerjaan yang Anda kerjakan akan
terselesaikan tanpa gangguan. Jika kita tidak menjaga kesehatan dengan baik dan
benar, maka berbagai jenis penyakit akan dengan mudah menyerah tubuh kita.
Anda
perlu menerapkan pola hidup sehat dengan mengontrol pola makan, dan juga
usahakan selalu berolahraga. Setiap orang tidak terkecuali kita, pastinya
sangat mendambakan tubuh yang senantiasa sehat dan bugar. Berikut ini beberpa
tips menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Ada
beberapa tips yang bisa Anda terapkan sendiri untuk menjaga kesehatan dan
kebugaran tubuh antara lain :
- Kurangi beraktifitas yang terlalu melelahkan, kelelahan merupakan faktor penyebab menurunnya daya tahan tubuh sehingga mudah untuk dimasuki berbagai jenis penyakit. Hal ini dikarenakan system imun anda mengalami kelelahan, jika hal ini terjadi segeralah anda beristirahat untuk menghilangkan rasa capek.
- Usahakan selalu berolahraga secara teratur minimal satu kali dalam sehari baik itu pagi maupun sore hari.
- Selalu cukupi kebutuhan makanan yang berserat dengan makan berbagai jenis sayur maupun buah-buahan seperti apel, wortel maupun kacang-kacangan. Hal ini bisa mnegurangi resiko terserang berbagai jenis bakteri yang dapat menyebabkan sakit.
- Saat Anda makan, makanlah dengan porsi yang wajar tidak banyak maupun tidak terlalu sedikit. Hal ini dikarenakan jika anda mengalami kegemukan maka resiko terserang penyakit akan lebih mudah.
- Pebuhi berbagai macam asupan vitamin yang berguna untuk tubuh. Vitamin C atau vitamin D sangatlah penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Terutama vitamin D yang berfungsi sebagai penstimulasi sel imun untuk menghalau virus maupun bakteri. Vitamin D ini dapat anda temukan di telur, hati, serta ikan.
- Selalu penuhi cairan dalam tubuh Anda dengan banyak mengonsumsi air putih. Air putih ini akan sangat berguna karena sebagai cairan pelarut yang ada di dalam tubuh. Delapan gelas atau 1,5 liter adalah minimal air putih yang harus Anda minum dalam sehari, hal ini sangatlah penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Rentan atau tidaknya tubuh terhadap penyakit sangat dipengaruhi imunitas tubuh. Beberapa kebiasaan kecil ini
rentan mengundang penyakit.
Makan sembarangan
Seringkali keterbatasan waktu
karena pekerjaan, membuat Anda kurang memperhatikan asupan makanan. Tak jarang,
Anda hanya mengonsumsi makanan yang Anda inginkan atau bahkan terpaksa
mengonsumsi makanan yang tersedia tanpa peduli kandungan gizinya. Padahal, pola
makan sangat berpengaruh pada kekebalan tubuh. Kalaupun tak memungkinkan bagi
Anda untuk mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna, pilihlah makanan yang sarat
vitamin, mengandung serat, dan rendah lemak.
Malas Bergerak
Tak sedikit orang beranggapan
olahraga bukanlah hal yang penting. Padahal, bila malas menggerakkan tubuh, kita akan membuat
sistem imunitas pun ikut malas. Secara tak langsung, pola hidup jarang bergerak
dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh, seperti sulit tidur atau bahkan
obesitas yang tentunya rentan meningkatkan risiko penyakit dalam tubuh.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga secara rutin, selain
dapat meningkatkan daya tahan tubuh tapi dapat juga meningkatkan pelepasan
endorphin, hormon alami yang mendongkrak perasaan sehat dan bahagia.
Diet Ketat
Kelebihan berat badan memang akan
membuat tubuh berisiko terserang berbagai penyakit, seperti diabetes, gangguan
jantung. Namun, tak berarti diet ketat demi menurunkan berat badan dapat
dibenarkan. Seringkali, untuk mendapat berat badan ideal, berbagai cara instan
menjadi pilihan.
Anda mungkin akan merasa senang
saat program diet berhasil, tapi tahukah
Anda bahwa tubuh Anda justru tersiksa karena begitu banyak kehilangan
zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Inilah yang akan mengganggu sistem
kekebalan tubuh. Begitupun bila Anda berdiet dengan menggunakan obat-obatan
tertentu, tak jarang zat-zat yang terkandung dalam obat justru melemahkan dan merusak
imunitas tubuh.
Kebiasaan bertengkar
Seringkali bertengkar dianggap
sebagai hal yang kurang baik, sehingga banyak orang sebisa mungkin menghindari
pertengkaran. Padahal, pertengkaran yang dilakukan secara positif bisa
disetarakan dengan olahraga modern lho, karena menyebabkan jantung berdetak
lebih kencang, tapi dalam keadaan tetap sehat. Namun, bila pertengkaran yang
terjadi sering menyekiti perasaan memang bisa menyebabkan tubuh melemah dan
hormon stres meningkat sehingga virus
mudah menyerang.
Rajin Begadang
Pada dasarnya, tidur merupakan
salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi untuk menjaga
metabolisme tubuh. Bahkan seringkali tidur menjadi obat paling ampuh mengatasi
penyakit. Sebut saja, saat virus influenza menyerang Anda, tidur yang cukup
merupakan obat paling manjur untuk membuat tubuh kembali fit. Secara medis,
cukup tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh, karena saat tidur terjadi
proses peremajaan dan pemulihan energi
pada tubuh dan otak.
Terlalu Serius
Tekanan dalam pekerjaan dan
berbagai masalah yang hadir tak jarang menimbulkan stres dalam diri. Nah,
daripada stres lebih baik membiasakan diri untuk berpikir optimis dan tak
terlalu serius dalam menghadapi masalah. Dijamin Anda akan lebih bahagia dan
lebih cantik dong tentunya.
Kebiasaan merokok dan minum
alkohol
Bagi para perokok, merokok tentu
menjadi kegiatan nikmat dan penenang pikiran. Tapi tahukah Anda bahwa merokok
membuat kekebalan tubuh menurun drastis? Tak hanya berisiko terserang kanker
dan penyakit jantung koroner. Tapi, Perokok juga berisiko tinggi terjangkit
penyakit infeksi, terutama pada saluran pernafasan. Infeksi pada saluran
pernafasan ini dapat mengganggu fungsi selaput lender untuk mengeluarkan kuman
atau benda asing yang terhirup.
Sedangkan, kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol
dapat memengaruhi fungsi hati yang memiliki peran penting dalam memelihara
system kekebalan tubuh. Percaya deh, air putih selalu menjadi yang terbaik
untuk dikonsumsi.
Hal lain yang dapat menurunkan
imunitas tubuh :
Makanan mentah
Siapa yang tak suka menikmati
lezatnya hidangan sushi? Eits, tapi hati-hati lho terlalu banyak mengonsumsi
makanan mentah seperti sushi, sashimi, kerang oyster, tartar beef, dan
sejenisnya tak baik untuk tubuh. Pasalnya, makanan-makanan tersebut tak 100%
aman, karena makanan yang tak dimasak dengan sempurna justru menjadi markas
bakteri dan parasit usus. Nah, bakteri tersebutlah yang akan melemahkan sistem
imunitas tubuh Anda.
Bahan pengawet
Bahan pengawet, terutama yang
mengandung zat nitrat seringkali divonis sebagai perusak kekebalan tubuh.
Karena, saat dikonsumsi, nitrat akan berubah menjadi zat nitrosamin di dalam
tubuh. Zat inilah yang dapat memicu terjadinya kanker.
Beberapa cara meningkatkan sistem
imunitas tubuh :
Perbanyak konsumsi antioksida
Salah satu produksi dalam tubuh
adalah radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel lain dalam tubuh.
Mengonsumsi antioksidan dapat membantu menetralisasi radikal bebas, sehingga
mencegah kerusakan dalam tubuh. Pola makan kaya vitamin dan nutrisi yang
mengandung antioksidan dapat meningkatkan
sistem pertahanan tubuh untuk memerangi infeksi. Agar asupan antioksidan
terpenuhi, perbanyaklah konsumsi sayurah hijau dan buah berwarna, seperti
berry, jeruk, kiwi, apel, anggur merah, bayam, kangkung, ubi, wortel, dan
sebagainya.
Meditasi
Beberapa teknik relaksasi untuk
mengurangi stress dapat meningkatkan sistem imunitas dan membantu mengembalikan
kesehatan. Sejumlah penelitian menyimpulkan, mereka yang rajin bermeditasi
mampu meningkatkan reaksi sistem imunitas tubuhnya.
NUTRILITE DOUBLE X
Mengandung kombinasi 12 vitamin
dan 9 mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian dan menunjang aktivitas
sepanjang hari, serta diperkaya 17
konsentrat buhan sebanyak lebih dari 30 mg sebagai antioksidan yang diambil
dari sumber tanaman organik terbaik.
Tingkatkan aktivitas &
produktivitas Anda dengan Nutrilite Double X.
Isi :
186 tablet terdiri dari 62
tablet multivitamin, 62 tablet
multimineral, dan 62 tablet
fitonutrisi
Manfaat Nutrilite Double X :
- memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari
- mengandung tambahan konsentrat yang berasal dari tanaman organik terbaik menggunakan teknologi kromatografi untuk menetukan kandungan fitonutrisinya
- mengandung tinggi kalsium baik untuk kesehatan tulang dan gigi
- tidak mengandung zat besi, aman bagi penderita haemochromatosis
- dibuat dalam 3 tablet standar yang berbeda isi kandungan dasarnya agar mudah dikonsumsi namun tidak mengurangi jumlah kandungannya
- dikemas dalam kemasan alumunium yang kedap udara, sehingga terhindar dari kontaminasi udara dan panas; juga dalam kemasan plastik untuk memudahkan penyimpanan tablet
- lapisan NUTRILOCK™ akan memastikan kualitas tablet dan memudahkan untuk menelan
Dosis dan Penggunaan :
- usia 12 tahun ke atas
- mereka dengan aktivitas tinggi
- mereka yang rentan terhadap stress
- mereka yang menghadapi polusi tinggi
- mereka yang ingin memastikan kebutuhan gizinya
Pengalaman orang yang sudah
mengkonsumsi Double X :
- Tubuh terasa segar tidak mudah capek.
- Atlit setelah seharian berlatih kemudian tidur, bangun tidur keesokan harinya sudah tidak terasa lagi capeknya.
- Aktivitas seksual suami istri terasa lebih menyenangkan.
Informasi tentang Nutrilite :
- NUTRILITE™ adalah merek vitamin, mineral, dan suplemen makanan berkualitas tinggi.
- Dibuat secara alami dari tanaman asli yang diambil dari berbagai penjuru dunia, menghindari pemakaian pestisida, herbisida, dan pupuk sintetis, juga menghindari rekayasa genetika.
- Tidak mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan.
- Mempunyai sertifikat organik & sertifikat halal.
- Nutrilite aman dikonsumsi sehari-hari.
- Sangat tepat untuk kita yang suka mengkonsumsi makanan alami tanpa perlu repot mempersiapkan segala sesuatunya, praktis tinggal ditelan.
- Sudah berusia 80 tahun, usia yang matang sekali untuk sebuah merk food supplement.
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp/Wa : 0856-9281-9898
Terimakasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar