Menjadi tua adalah proses alami
yang pasti dialami oleh semua makhluk hidup. Namun bagaimana Anda menua
bergantung pada banyak hal, mulai dari riwayat kesehatan dan gaya hidup Anda.
Jika Anda merawat tubuh Anda dengan baik dan belajar mengelola stres, Anda bisa
saja memperlambat proses penuaan fisik, bahkan mencegah berbagai masalah yang
sering terjadi seiring bertambahnya usia. Jadi, seperti apa cara awet muda yang
sederhana tapi bermanfaat bagi kesehatan?
Saat ini memang sudah banyak
beragam perawatan kecantikan yang menawarkan cara instan untuk menghambat
proses penuaan. Namun ingat, cara ini bisa biasanya tidak bertahan lama. Nah,
untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif
dalam jangka panjang, cara yang paling aman dan tepat adalah dengan
menerapkan gaya hidup sehat. Sebenarnya tidak pernah ada kata terlalu dini atau
terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan yang baik. Tidak
masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat pasti akan memberikan perubahan
atas apa yang Anda rasakan.
Sebenarnya tidak pernah ada kata
terlalu dini atau terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan memulai
kebiasaan yang baik. Tidak masalah kapan Anda memulainya, gaya hidup sehat
pasti akan memberikan perubahan atas apa yang Anda rasakan.
Berikut ini beberapa kebiasaan
sederhana yang bisa Anda lakukan agar hidup lebih sehat dan awet muda :
1. Aktif bergerak Salah satu cara
terpenting sebagai kunci sukses awet muda adalah dengan melakukan aktivitas
fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda bisa
memperlambat proses penuaan alami
sekaligus menjadi lebih sehat di usia senja.
Tidak hanya itu, olahraga pun
bisa jadi kunci sukses menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini
terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuha agar
tetap teratur sehingga jantung, otot, tulang, serta organ-organ tubuh lainnya
tetap sehat.
Olahraga juga terbukti mampu mengurangi risiko penyakit jantung,
gangguan tidur, depresi, meningkatkan daya ingat dan kekuatan tulang yang lebih
baik, sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk mati muda. Tidak ada kata
terlambat untuk mulai berolahraga. Lakukanlah olahraga yang Anda sukai. Jalan santai,
bersepeda, aerobik, atau yoga merupakan beberapa pilihan olahraga yang bisa
Anda lakukan. Baca: 7 Tanda Anda Tidak Bugar
2. Mengonsumsi makanan sehat Cara
lain untuk menjaga tubuh dan penampilan tetap muda adalah dengan mengonsumsi
makanan sehat. Anda tidak perlu menerapkan diet rumit atau yang semacamnya.
Cukup dengan menambahkan jumlah buah dan
sayuran ke dalam menu harian Anda. Kedua jenis makanan ini tidak mengandung
kolesterol dan memiliki kalori yang rendah. Selain memiliki banyak kandungan serat
dan vitamin, buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandung banyak mineral,
misalnya kalsium dan zat besi yang pastinya baik untuk tubuh. Perhatikan juga
cara memasak makanan Anda. Hindari apa pun yang dimasak dengan cara digoreng.
Baca: Makanan Sehat yang Tidak Sehat
3. Istirahat yang cukup Mencukupi
kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar bisa awet muda. Pasalnya
tidur memberikan banyak pengaruh yang signifikan pada tubuh Anda, baik itu dari
fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan kulit agar tetap
sehat dan tidak lekas keriput. Meski demikian, terlalu banyak tidur justru juga
tidak baik dan malah bisa mempercepat proses rusaknya sel kulit. Baca: Agar
Tidur Berkualitas, Ciptakan Alasan Untuk Bangun Pagi
4. Melakukan perawatan kulit Ada
banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk
menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar
dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara
ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan
keriput. Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar
matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung
SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat
untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari
kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan.
5. Berpikir positif dan membangun
hubungan baik dengan orang sekitar Pasti ada saat-saat di mana Anda rasanya ingin
menghindari banyak orang. Namun, jangan biarkan hal tersebut berlarut-larut.
Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah
kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang
yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran
dan diri Anda sendiri. Ini bisa menjadi salah satu cara awet muda yang dapat
membantu Anda mencegah stres dan merasa lebih bahagia.
Ternyata, vitamin tak hanya
bermanfaat untuk menjaga kesehatan saja. Vitamin tertentu memberikan efek
mempercantik tampilan kulit. Tak hanya terlihat sehat, elastis, namun juga
terlihat lebih muda. Jadi, badan sehat, kulit pun menawan!
1. Vitamin A
Vitamin A banyak terdapat pada
ubi jalar, wortel, labu, mangga, dan sayur kale. Untuk kesehatan, Vitamin A
menjaga kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan anti inflamasi.
Sedangkan untuk kecantikan, vitamin ini mempercepat proses peremajaan kulit dan
mempercepat penghilangan bekas luka.
2. Vitamin B3
Dikenal juga dengan sebutan
Niacinamide memiliki fungsi luar biasa dalam menjaga kesehatan, seperti
mengurangi risiko terserang penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Untuk Anda
yang sering terpapar matahari, Vitamin B3 akan menjadi pelindung kulit dari
bahaya sinar UV dan meminimalkan risiko kanker kulit. Banyak terdapat pada
ikan, ayam, kalkun, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari.
3. Vitamin B6
Jika ingin kulit terlihat
flawless, banyaklah mengonsumsi Pisang, Alpukat, Tomat, Melon, Semangka,
Asparagus, juga ikan Salmon atau Tuna. Jenis-jenis makanan ini kaya Vitamin B
yang ampuh memperbaiki sel yang memproduksi protein berlebih dan menyebabkan
sebum.
4. Vitamin C
Tak hanya terkandung di dalam
jeruk saja, Vitamin C juga terdapat pada pepaya, strawberry, paprika, brokoli,
bahkan cabai merah. Manfaatnya tak hanya untuk memperkuat sistem kekebalan
tubuh, namun juga bikin kulit terlihat cerah dan glowing!
5. Vitamin E
Almond, alpukat, brokoli, kuaci,
dan lobak hijau adalah sebagian makanan yang mengandung Vitamin E. Vitamin ini
dikenal sebagai anti penuaan, karena kemampuannya menyamarkan kerutan halus
serta mengandung antioksidan yang menjadikan kulit halus,lembut, dan sehat!
Tak hanya untuk menjaga kesehatan
tubuh saja, produk Nutrilite ternyata juga bisa menjaga kecantikan.
Bahan-bahannya yang alami mampu membuat tampilan kulit lembut, lembap, dan
kenyal. Berikut di antaranya:
NUTRILITE™ Wheat Germ E
Suplemen untuk melindungi
kesehatan kulit akibat kerusakan lingkungan. NUTRILITE™ Wheat Germ E memberikan
manfaat vitamin E dari minyak biji gandum yang baik bagi kesehatan.
Vitamin E yang merupakan
antioksidan yang berperan penting untuk melindungi dari kerusakan sel yang
disebabkan oleh radikal bebas. Salah satu sumber terkaya vitamin E adalah
minyak biji gandum.
NUTRILITE™ Double X
Melengkapi kebutuhan vitamin dan
mineral harian Anda. Tak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi saja, efeknya bisa
membuat Anda aktif dan kulit pun sehat.
Mengandung kombinasi 12 vitamin
dan 9 mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian dan menunjang aktivitas
sepanjang hari, serta diperkaya 17 konsentrat tumbuhan sebanyak lebih dari 830
mg sebagai antioksidan yang diambil dari sumber tanaman organik terbaik.
NUTRILITE™ Bio C Plus 1 day
release
Suplemen untuk menangkal polusi
dan pencemaran lingkungan.
Sebagai antioksidan, Vitamin C
baik untuk menangkal polusi dan pencemaran lingkungan, sekaligus membantu
mengembalikan vitalitas setelah beraktivitas. NUTRILITE™ Bio C Plus 1 day
release diperkaya dengan Vitamin C dari acerola cherry dan multiflavoniod
citrus sebagai fitonutrisi yang dibutuhkan tubuh.
NUTRILITE™ Primrose Plus
Untuk menjaga kesehatan dan
meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Kombinasi herbal dalam produk
NUTRILITE™ Primrose Plus mengandung gamma linolenic acid (GLA) yang berasal
dari minyak bunga evening primrose dan borage ditambah chasteberry, jahe serta
dong quai yang bermanfaat menjaga kesehatan wanita dan membantu mengatasi
masalah yang terjadi selama siklus menstruasi dan masa menopause.
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp/wa : 0856-9281-9898
Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar