Mata adalah jendela dunia.
Kalimat singkat ini tepat, karena lewat mata kita bisa melihat, mengerti,
mengetahui dan masih banyak hal lagi. Namun perlu kita perhatikan juga
kesehatan mata kita. Bukan hanya tubuh saja yang bisa merasakan capai atau
kelelahan, perawatan dan cara menjaga kesehatan mata pun diperlukan agar mata
tidak mudah lelah.
Mata merupakan bagian terpenting
dari panca indera. Meski Anda cukup banyak waktu untuk tidak menonton televisi,
tidak membaca buku atau tidak berlama-lama di depan komputer tetap saja mata
kita butuh istirahat.
Perawatan mata sangat perlu
dilakukan. Cara menjaga kesehatan mata harus dipahami dan dipraktikan oleh
setiap orang baik yang memiliki permasalahan mata maupun yang hanya sekadar
merawat kesehatan mata.
Dari sekian banyaknya aktivitas,
mata selalu kita gunakan. Maka perlu dilakukan perawatan khusus. Banyak cara
merawat mata dengan baik. Tapi yang terpenting adalah membuat mata kita sejenak
beristirahat dari rutinitas. Istirahat di sini bukan berarti saat kita sedang
tidur.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini adalah berbagai upaya
menjaga kesehatan mata agar selalu sehat dan tidak memperparah kemampuan
penglihatan seseorang yang sudah mengalami rabun.
1. Merawat mata dengan
menghindari terlalu dekat pada objek
Cara menjaga kesehatan mata yang
pertama adalah jangan terlalu dekat ketika menonton televisi, main game atau
membaca buku. Nonton tv layar lebar memang lebih asyik, tapi lebih tidak
menyehatkan terutama bagi mata anak-anak. Anak yang sering nonton tv terlalu
dekat, matanya sangat berisiko mengalami minus ketika anak tumbuh dewasa. Jarak
aman untuk menonton tv sekitar 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar
lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh.
Sebaiknya gunakan tv layar kecil
untuk hiburan keluarga. Hal ini berlaku juga ketika anak bermain game,
PlayStation atau yang lainnya. Begitu juga dengan kebiasaan membaca, janganlah
posisinya terlalu dekat, hal ini dapat membuat mata menjadi tegang dan lelah.
Gunakan penerangan cukup ketika membaca, dan sebaiknya tidak membaca ketika
tiduran.
2. Cara merawat mata dengan baik
adalah mengurangi penggunaan gadget
Jangan terlalu lama menggunakan
komputer, televisi atau main game. Jika pekerjaan Anda memang menggunakan
komputer seharian, usahakan rutin beristirahat dengan menjauh dari layar
komputer, misalnya setiap 30 menit atau satu jam, rilekslah atau berjalan-jalan
sebentar selama 5 atau 10 menit. Agar mata tak kering, sering-seringlah
berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
Cara merawat mata bisa
menggunakan monitor LCD (liquid crystal display) pada komputer Anda, penggunaan
layar LCD cenderung lebih nyaman dan tidak cepat lelah bagi mata dibanding jika
menggunakan monitor CRT (cathode ray tube). Setting refresh rate yang tinggi
pada monitor Anda.
Menonton tv terlalu lama dapat
membuat mata tegang dan lelah, selain itu radiasi yang terpancar dari layar tv
dapat berakibat buruk bagi mata. Anak-anak yang terbiasa nonton tv dan main
console game berlebihan cenderung berisiko lebih besar mengalami mata minus.
3. Hindari menggosok mata dengan
kasar
Jangan menggosok mata secara
kasar dan berlebihan dapat menjaga kesehatan mata Anda. Ketika mata Anda terasa
gatal atau kemasukan benda asing, secara otomatis Anda akan menggosoknya atau
mengucek-nguceknya. Lakukan hal ini secara hati-hati, jangan terlalu kasar dan
berlebihan.
4. Mengenakan kacamata dan
penangkal debu
Ketika Anda beraktivitas di luar
ruangan, misalnya di jalan raya atau di area pabrik, sebaiknya menggunakan
pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk
ke mata karena bisa membuat mata menjadi infeksi dan membuat mata mengalami
gangguan penglihatan.
Menggunakan kacamata bukan hanya
untuk gaya saja, tapi bermanfaat untuk kesehatan mata dengan menangkal sinar
ultraviolet (UV).
Sinar UV adalah salah satu
penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat
gangguan di pusat retina.
Penggunaan kacamata dengan lensa
gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan.
Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi
paparan sinar UV.
5. Cukupi asupan Vitamin A
Mengonsumsi makanan yang banyak
mengandung vitamin A. Mata Anda perlu dijaga kesehatannya, antara lain dengan
mengonsumsi makanan bergizi dan mengandung banyak vitamin A. Wortel, alpukat,
tomat, dan pepaya merupakan sayur dan buah yang baik sekali untuk menjaga
kesehatan mata Anda. Wortel mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu
karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga
bisa ditemukan pada labu kuning.
6. Makan sayuran hijau
Melakukan perawatan mata dengan
baik dan alami adalah mengonsumsi sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti
bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua
jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak
serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk
mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan
satu porsi brokoli saat makan malam.
7. Cukupi asupan antioksidan
Upaya menjaga kesehatan mata yang
berikutnya adalah mengonsumsi antioksidan. Makanan seperti berry, jeruk, plum
dan ceri dapat membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal
bebas (seperti dari sinar UV dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan
lensa yang dapat memicu katarak. Jadi, konsumsilah makanan yang mengandung
antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.
8. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Tips menjaga kesehatan mata juga
bisa mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Bukti menunjukkan bahwa asam
lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa
melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan
mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah,
karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.
9. Mengonsumsi multivitamin untuk
perawatan mata
Tips perawatan mata berikutnya
dengan mempertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin. Jika memang diperlukan,
saat ini banyak juga tersedia suplemen yang berguna untuk menjaga kesehatan
mata. National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E,
vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa
memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina
dan katarak.
10. Kontrol gula darah hingga
kadar kolesterol
Kontrol gula darah, tekanan
darah, dan kadar kolesterol Anda merupakan upaya menjaga kesehatan mata yang
dapat Anda lakukan. Menjaga kadar glukosa darah, tekanan darah dan kolesterol
Anda rendah dapat membantu menjaga mata dan seluruh tubuh Anda tetap sehat.
APA ITU S.LUTENA?
Fungsi utama S.Lutena adalah
memperbaiki metabolisme tubuh dan mengoptimalkan fungsi seluruh organ tubuh
agar berfungsi optimal dalam memperbaiki kerusakan sel/saraf pada setiap organ
tubuh dan juga memperbaiki sistem imunitas tubuh.
S.LUTENA merupakan nutrisi
kesehatan tubuh secara total yang berfungsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh
dan memperbaiki kerusakan sel tubuh secara menyeluruh. S.LUTENA ini bisa
membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit, pemakaian dalam waktu lama
tidak menimbulkan efek samping apapun bahkan bisa menjadikan tubuh kita kembali
muda (antiaging). Kandungan antioksidan dari 6 karatenoid yang terdapat dalam
s.lutena ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel baik karena aus
maupun karena suatu penyakit tertentu.
Manfaat S.Lutena Secara Umum adalah :
- Detoksifikasi
- Memperbaiki, Mengaktifkan dan Memperbaharui Sel Tubuh
- Pembersih Darah
- Antioksidan
Manfaat S Lutena :
MATA
- Meningkatkan penglihatan
- Memperbaiki rabun senja
- Memperbaiki rabun jauh/dekat
- Memperbaiki astigmatisme (silinder)
- Memperbaiki matakatarak
- Memperbaiki “floaters”
- Meningkatkan mutasi Makula Lutea
- Dapat menyembuhkan penglihatan orang buta
S.LUTENA merupakan suplemen
herbal yang sangat bagus untuk nutrisi
kesehatan dalam memperbaiki metabolisme tubuh sehingga fungsi organ tubuh bisa
maksimal, S.LUTENA juga sangat bagus untuk kesehatan secara total, termasuk
memperbaiki masalah pada kesehatan fisik & Psikis. S.LUTENA ini sangat bagus
untuk penyembuhan dan juga sebagai nutrisi penderita Kerusakan Kornea, Mata Minus dan Silinder .
Kandungan 6 karatenoid antikanker dan 5 komponen penting sangat dibutuhkan
tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab utama
penyakit.
TIAP BOTOL S.LUTENA BERISI 100 KAPSUL.
Komposisi: refined fish oil
(mengandung DHA), wheat germ oil, ektrak blackcurrant, ekstrak blueberry,
gelatin, gliserin, beeswax ektrak, vitamin E, ektrak marigold (mengandung
lutein dan zeaxanthin), lycopene tomat, carotene, gardenia, vitamin B1, B2, B6,
B12. Manfaat S.LUTENA Untuk Penderita Kerusakan Kornea, Mata Minus dan Silinder
Untuk informasi lebih lanjut dan
unruk info pembelian produk hubungi :
Tlp. 0856-9281-9898
Web : herbaljepang.com
Terimakasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar