MAKANAN YANG BAIK UNTUK PENDERITA ASAM LAMBUNG

Memiliki penyakit asam lambung memang akan membuat tidak nyaman. Jika salah makan atau minum, asam lambung akan naik dan Anda akan merasakan sensasi perut terbakar yang luar biasa. Bukan hanya itu, penderita juga harus menjaga pola makan tetap teratur agar terhindar dari perut kembung dipenuhi gas jika telat mengonsumsi makanan.

Oleh karena itu sangat penting bagi penderita asam lambung untuk bijak dalam memilih makanan dan minuman agar proses pencernaan juga lancar. Gejala asam lambung bisa bervariasi, lho.

Kembung dan mual mungkin yang paling awam ditemui. Namun tidak jarang, dalam kondisi yang parah penderita bisa sampai muntah.

Nah, sejumlah makanan dan minuman yang tinggi lemak dan mengandung asam dapat meningkatkan asam lambung, lho. Selain itu, makanan seperti cokelat, keju, alpukat, dan cabai (makanan pedas) juga bisa meningkatkan asam lambung. Minuman seperti alkohol, soda, minuman berkafein, serta susu tinggi lemak juga dapat memicu penyakit asam lambung.

Nah, agar dapat terhindar dari asam lambung tanpa kekurangan nutrisi baik, ada kok beberapa makanan yang baik dikonsumsi jika asam lambung kambuh.

Berikut makanan untuk penderita asam lambung yang aman untuk dikonsumsi :

1. Yogurt

Selain enak dan menyegarkan, yogurt juga bisa menjadi pilihan Anda yang memiliki masalah asam lambung. Sebuah penelitian American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan dengan menambahkan seporsi yogurt yang mengandung probiotik dapat meredakan asam lambung, lho. Bakteri baik yang terdapat dalam yogurt juga dipercaya ampuh untuk meredakan penyebaran bakteri H. pylori di dalam lambung.

Banyaknya varian rasa yang dijual di pasaran juga memberi kebebasan bagi Anda untuk dipilih sebagai makanan untuk penderita asam lambung ini. Namun, perlu diingat, lebih baik mengonsumsi yogurt tawar tanpa perasa dan rendah lemak, ya.

2. Brokoli

Sayuran ini mengandung senyawa sulphoraphane yang ampuh untuk “membasmi” bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) penyebab asam lambung, lho. Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengonsumi cabang brokoli muda, karena terbukti memiliki kandungan sulphoraphane hingga 50 kali lebih banyak dari brokoli yang sudah tua.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat anti peradangan alami, dan ini adalah pengobat alami untuk rasa panas dalam perut dan masalah gastrointestinal lainnya. Anda bisa menambahkan jahe parut atau irisan ke resep atau minuman teh jahe untuk mengurangi gejala asam lambung.

4. Oatmeal

Makanan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah oatmeal. Oatmeal adalah sarapan favorit setiap orang karena mengandung gandum utuh sebagai sumber serat yang sangat baik.

Oatmeal bisa menyerap asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung. Anda bisa memilih pilihan serat lainnya seperti roti whole grain dan nasi gandum utuh.

5. Permen karet

Terakhir, makanan untuk penderita asam lambung yaitu permen karet. Pasti Anda terkejut kan dengan pilihan makanan yang satu ini.

Yups, cemilan ini ternyata dapat mengurangi gejala asam lambung, lho. Pasalnya, mengunyah permen karet dapat meningkatkan produktivitas air liur.

Banyaknya produksi air liur dapat membantu mengurangi jumlah asam di kerongkongan Anda. Namun perlu diingat, jangan pilih dengan rasa peppermint atau spearmint ya, karena rasa tersebut bisa mengendurkan kerongkongan dan menyebabkan asam.

6. Rempah alami

Indonesia sempat dijajah karena memiliki harta yang sangat berharga pada saat itu, yaitu rempah-rempah. Nah, selain sebagai penambah rasa, beberapa rempah alami seperti Licorice (akar manis), Fedel (adas), dan bunga lawang juga bagus untuk meredakan asam lambung, lho.

Akar manis dikenal memiliki senyawa glycyrrhizic untuk meredakan nyeri pada lambung. Selain itu, senyawa ini juga dikenal dengan kandungan anti-radang, anti-diabetik, anti-oksidan, anti-tumor, dan anti-bakteri.

7. Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. Inilah sebabnya sayur-sayuran tersebut merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.

8. Daging tanpa lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Jika Anda ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, kemudian olah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.

NUTRILITE Cal Mag D

Untuk menjaga lambung tetap sehat diperlukan kalsium, magnesium dan vitamin D. NUTRILITE Cal Mag D mengandung kalsium, magnesium dan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium hingga 2,5 kali lipat.

KEUNGGULAN DAN MANFAAT

• Mengandung Kalsium, yaitu mineral untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi, membantu pembekuan darah, serta aktivitas otot dan saraf
• Mengandung magnesium, yaitu mineral untuk aktivitas otot dan saraf, metabolisme energi, serta pembentukan tulang dan gigi
• Kandungan vitamin D yang membantu proses penyerapan mineral dalam tubuh, memelihara kesehatan tulang dan gigi

Fakta tentang NUTRILITE Cal Mag D

Mengapa bahan utama Nutrilite Cal Mag D diambil dari kulit tiram bukan dari tulang hewan?

Nutrilite Cal Mag D dibuat dari kulit tiram untuk menghindari kontaminasi logam berat yang dapat terjadi bila hewan tersebut mengonsumsi pakan yang ditanam di daerah yang terkontaminasi. Dengan kulit tiram sebagai sumber upaya untuk memurnikan kalsium dapat dilakukan dengan baik. Bentuk kalsium karbonat dari kulit tiram merupakan salah satu bentuk terbaik yang mudah diserap.

Apakah mereka ang alergi susu dapat mengonsumsi Nutrilite Cal Mag D?

Alergi susu atau lactose intolerance terjadi karena seseorang mengalami alergi pada jenis karbohidrat susu yaitu laktosa. Karena produk in tidak mengandung laktosa, mereka yang menderita lactose intolerance dapat mengonsumsi Nutrilite Cal Mag D.

Mengapa Nutrilite Cal Mag D kini ditambahkan vitamin D?

Vitamin D diketahui bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi, serta dapat membantu penyerapan mineral terutama kalsium dan fosfor dalam tubuh hingga 2,5 kali lipat.

Siapa yang dianjurkan

• Anak-anak usia 4 tahun ke atas
• Orang yang ingin memelihara kesehatan tulang
• Wanita hamil & menyusui
• Orang lanjut usia
• Wanita di masa menopause

Nutrilite Cal Mag D merupakan produk anti gangguan tulang yang paling bagus. produk ini disukai banyak orang dan testimoni yang dihadirkan bisa dipercaya.

Untuk informasi lebih lanjut dan info pemesanan hubungi :

Tlp.0856.9281.9898