Diet ketogenik, diet mediterania,
OCD dan masih banyak jenis diet lain yang populer di kalangan masyarakat begitu
menggoda untuk dicoba. Diet-diet ini menjanjikan tubuh kurus jika pengikutnya
mengikuti aturan diet dengan patuh.
Namun, diet-diet itu bukan
perkara mudah. Orang-orang yang melakoni berbagai pola diet itu seringkali
dihadapkan pada pertempuran melawan evolusi tubuh. Para ahli sepakat bahwa diet
ekstrem bukanlah strategi jangka panjang yang baik untuk menjaga berat badan.
Untuk mendapatkan tubuh ideal,
tak perlu perjuangan yang terlalu keras. Pakar diet, memberikan beberapa trik
ampuh turun berat badan tanpa harus melakoni program diet.
1. Rajin minum air putih
Banyak ahli kerap memberikan
saran untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Kuncinya adalah minum air
putih.
Namun, Anda perlu memperhatikan
air apa yang diminum. Yang patut dihindari adalah air yang mengandung banyak
gula. Jika bosan dengan air putih tanpa rasa, bisa ditambah potongan buah
seperti lemon.
2. Sarapan dan makan siang teratur
Makanan sering disalahkan sebagai
agen utama penambah berat badan sehingga orang merasa baik-baik saja saat
melewatkan sarapan atau makan siang. Padahal, riset Mayo Clinic membuktikan
bahwa orang yang melewatkan sarapan akan menambah berat badan hingga 3,6
kilogram per tahun.
sarapan tak harus dalam porsi
besar, tetapi cukup membantu orang untuk menghindari makan secara impulsif atau
spontan dan cenderung mengonsumsi makanan berlemak dan bergula tinggi.
3. Perbanyak buah
Buah-buahan kaya akan serat
sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Buah juga merupakan sumber
vitamin dan air. Sarapan yoghurt plus potongan berry atay stroberi bisa jadi
pilihan untuk memulai hari.
4. Memulai hari dengan olahraga
Rutinitas pagi bakal semakin
menyehatkan saat orang menyelipkan beberapa gerakan olahraga. Studi menemukan
bahwa orang yang berolahraga dalam kondisi perut kosong saat pagi dapat
membakar 20 persen lemak tubuh.
Olahraga pagi juga tak akan
meningkatkan napsu makan. Jadi tak perlu khawatir bakal makan 'membabi buta'
setelah berolahraga.
5. Tidur 8 jam per hari
Tidur cukup sangat penting untuk
kesehatan, termasuk jika orang ingin punya tubuh ideal. Ahli saraf dan tidur,
Matthew Walker, berkata bahwa banyak orang merasa bisa beraktivitas normal
tanpa tidur cukup. Padahal, jelas itu sebuah salah kaprah. Menurutnya kurang
tidur sama saja dengan membunuh orang secara perlahan.
Tak hanya itu, kurang tidur
membuat orang makan lebih banyak.
Riset menyebut bahwa kurang tidur
membuat orang cenderung mencari makanan berkalori tinggi dan menambah berat
badan.
6. Camilan sehat
Di sela waktu antara sarapan dan
makan siang serta makan malam, Anda dapat menyelipkan makanan ringan atau
camilan agar tetap bisa beraktivitas tanpa kelaparan. Meski demikian, pilihan
camilan juga perlu diperhatikan.
7. Menyenangkan diri sendiri
sesekali
Diet kerap menuntut seseorang
untuk mengurangi, bahkan menghindari jenis-jenis makanan tertentu karena
dianggap 'jahat'. Namun satu hal yang perlu diingat, para ahli dan pakar diet
setuju bahwa 'mengharamkan' makanan tertentu biasanya membuat diet jadi gagal.
Dengan Program BodyKey dan
BodyKey Jump Start Kit, Anda dapat merencanakan dan menentukan program
penurunan berat badan serta menetapkan target untuk mencapai berat badan ideal
Anda.
Mulailah program BodyKey sekarang
juga dengan membeli BodyKey Jump Start Kit dan mulailah program 60 hari menuju
figur Anda yang baru!
BodyKey Jump Start Kit
Dengan Program BodyKey dan
BodyKey Jump Start Kit, Anda dapat merencanakan dan menentukan program
penurunan berat badan serta menetapkan target untuk mencapai berat badan ideal
Anda.
Mulailah program BodyKey sekarang
juga dengan membeli BodyKey Jump Start Kit dan mulailah program 60 hari menuju
figur Anda yang baru!
The NEW BodyKey Jump Start Kit
terdiri dari :
- BodyKey by NUTRILITE (4 Box)
- NUTRILITE HI Protein Powder (5 kaleng)
- NUTRILITE GreeTrim (1 botol)
- NUTRILITE Double X Multivitamin/ Multimineral/ Concentrate (1 box)
- InBodyWATCH (1 unit)
- Sporty Drawstring Bodykey (1 pc)
- Unlock a New You Shaker (1 pc)
- Bodykey Jersey (1 pc)
Master Code. Untuk dapat
menggunakan BodyKey Personalised Assessment, Anjuran Pola Makan dan Olahraga
dalam BodyKey
Penilaian Sesuai Kebutuhan
BodyKey Personalised Assesment
Test adalah sebuah penilaian yang teruji secara klini dan ilmiah yang akan
memberikan dampak terbesar terhadap penurunan berat badan Anda
BodyKey Personalised Assessment
Test dirancang oleh sejumlah ilmuawan bidang kesehatan terkemuka di Nutrilite
Health Institute (NHF). Ini adalah assesment atau penilian menyeluruh pertama
dalam mengevaluasi hasil yang dicapai seseorang di 6 komponen gaya hidup yang
sangat penting bagi keberhasilan pengaturan berat badan - Pola Makan, Aktivitas
Fisik, Pola Pikir, Stress, Tidur dan Keniasaan Makan. Selain itu hasil
penilaian terhadap Anda juga digunakan untuk menghasilkan saran yang ilmiah dan
sesuai dengan kebutuhan, memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan dan
mempertahankannya.
Penilaian ini memerlukan waktu 15
hingga 20 menit, sangat mudah dan dapat dilakukan kapan saja, dimana saja,
dengan siapa saja dan hasilnya langsung dapat dilihat. Berdasarkan hasil
penilaian Anda dan dengan mengikuti petunjuk hasil riset dari Nutrilite Health
Institute dan Optimal Health Philosophy, program BodyKey dari NUTRILITEakan
menghasilkan rancangan pengaturan berat badan yang sehat dan sesuai kebutuhan
dan gaya hidup Anda.
Pola Makan
Dengan mengetahui pola makan yang
paling tepat untuk tubuh Anda,akan memudahkan Anda mengelola berat badan lebih
efektif lagi untuk jangka waktu lama. Untuk membentuk kebiasaan makan yang
sehat, Anda perlu memahami apa saja pilihan dan porsi makanan yang tepat. Kami
membantu Anda menentukannya melalui BodyKey dari NUTRILITE.
Berdasarkan hasil riset NUTRILITE
Health Insitute dan Personal Assesment Test, BodyKey akan menghadirkan
rekomendasi makanan yang bercita rasa tinggi dan disesuaikan dengan sensitivitas
Anda pribadi terhadap lemak atau karbohidrat.
Aktivitas Fisik
Dengan melakukan olahraga dan
gerakan sederhana sehari-hari yang tepat untuk Anda, sasaran pengelolaan berat
badan dapat Anda raih dalam waktu lebih singkat dan lebih mudah. Aktivitas
fisik meningkatkan energi yang dikeluarkan dan berdampak positif terhadap
stres, kualitas tidur dan suasana hati.
Program aktivitas fisik BodyKey
disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan target penurunan berat badan jangka
panjang Anda. Meskipun tidak mudah untuk menurunkan berat badan secara
signifikan hanya dengan perubahan aktifitas fisik, hasil riset membuktikan
bahwa aktivitas terstruktur dalam jumlah yang tepat dapat mendukung upaya
menurunkan maupun mempertahankan berat badan ideal. Berbagai penelitian membuktikan
bahwa olahraga teratur juga meningkatkan energi.
Untukinformasi lebih lanjut dan
info pemesanan produk hubungi :
Tlp. 0856.9281.9898
Tidak ada komentar:
Posting Komentar