Indonesia adalah negara yang
memiliki dua musim, yaitu panas dan hujan. Saat musim hujan, banyak orang yang
mudah terkena flu. Penyakit dapat masuk ke dalam tubuh kerena daya tahan tubuh
yang kurang maksimal. Ditambah lagi padatnya aktivitas, membuatmu lebih mudah
terserang flu.
Biasanya flu berlangsung selama
satu atau dua minggu, tapi ada juga yang lebih lama.
Flu yang menyerang, dapat merusak
segala aktivitas harianmu. Kamu jadi merasa lemah, letih, dan lesu. Penyakit
flu itu sangat menjengkelkan, karena cepat dan mudah sekali menular.
Tentu kamu tidak mau kan terkena
flu hingga menulari orang lain? Cara terbaik untuk menghindari sakit pada musim
hujan ini adalah dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ada beberapa cara yang bisa kamu
lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah terkena flu saat
musim hujan :
1. Tidur yang cukup
Studi menunjukkan bahwa tidur
dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Beberapa fakta menunjukkan bahwa
kurang tidur membuat Anda lebih rentan terserang flu dan virus lainnya. Fakta
yang lain menunjukkan bahwa tidur cukup mempengaruhi kemampuan tubuh untuk
melawan infeksi.
2. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan
fungsi kekebalan tubuh sehingga memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi.
Lakukan latihan dengan intensitas sedang. Jangan melakukan olahraga berat
karena justru akan meningkatkan risiko infeksi karena energi yang banyak
terkuras dapat melemahkan kekebalan tubuh.
Cara mudah untuk mengukur
intensitas latihan adalah melakukan tes bicara. Pada tingkat latihan fisik
sedang, Anda akan dapat berbicara dengan jelas pada saat melakukan kegiatan
ini. Sedangkan pada olahraga berat, Anda hanya akan dapat mengucapkan beberapa
kata secara jelas sebelum menarik napas.
3. Cukup vitamin D
Vitamin ini kerap disebut sebagai
“obat ajaib abad ini”. Hal ini karena penelitian menunjukkan vitamin D memiliki
berbagai manfaat, yaitu mendukung sistem kekebalan tubuh untuk memaksimalkan
fungsi otot yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu,
vitamin D yang banyak ditemukan dalam sel tubuh menunjukkan bahwa vitamin ini
sangat penting untuk keseimbangan fungsi sel.
4. Makan makanan bernutrisi tinggi
Nutrisi sangat penting untuk
menjaga tubuh Anda agar berfungsi dengan baik, termasuk untuk kekebalan tubuh.
Makanan bergizi tinggi mengandung vitamin berlimpah, mineral, dan fitokimia
yang bermanfaat melindungi tubuh. Sebagian besar sayuran dan buah-buahan adalah
makanan bernutrisi tinggi, selain kacang-kacangan dan ikan.
5. Hindari tempat-tempat keramaian
Semakin sering Anda berada di
tempat keramaian dengan lingkungan tertutup di mana sirkulasi udara tidak
optimal, seperti pusat perbelanjaan, maka kemungkinan terinfeksi virus semakin
besar. Walaupun tubuh Anda secara umum mampu memproteksi dari serangan kuman,
ketika sistem kekebalan tubuh melemah, maka kuman akan dengan mudah
menginfeksi.
6. Minum air putih.
Air putih dikenal dengan minuman
yang penuh dengan khasiat. Minum air putih dianjurkan dalam sehari minimal
delapan gelas atau dua liter. Minum air putih mampu meningkatkan dan menguatkan
sistem pertahanan tubuh. Sehingga kamu tidak akan mudah terserang penyakit.
7. Perbanyak makan buah.
Buah mengandung banyak vitamin
dan nutrisi, apalagi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin yang
dikandung dalam buah, seperti vitamin C dan D akan meningkatkan daya tahan
tubuh. Sehingga kamu tidak akan mudah tertular berbagai penyakit, khususnya flu
di musim hujan.
8. Jaga kebersihan badan.
Menjaga kebersihan sangat penting
agar kamu tidak mudah terkena flu di musim hujan. Kebiasaan menjaga kebersihan
tubuh dengan mandi setiap hari, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, pakai
peralatan bersih saat makan, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
9. Tingkatkan sirkulasi udara di
rumah dengan membuka jendela kamar.
Salah satu penyebab mudah
terserang penyakit adalah tercemarnya udara dalam ruangan karena kurangnya
sirkulasi udara. Dilansir brilio.net dari everydayhealth, udara dalam ruangan
bisa sampai lima kali lebih tercemar dibandingkan dengan udara luar. Jadi sebaiknya
kamu membuka jendela setiap hari.
10. Tanam beberapa tanaman di depan
rumah.
Memiliki tanaman dapat membantu
membersihkan udara. Misalnya tanaman hias seperti lidah buaya, tanaman
laba-laba, dan bunga lili mampu menyaring senyawa organik volatil (VOC).
Tanaman ini juga berfungsi sebagai peredam racun polusi udara paling ampuh.
NutriliteTM Triple Shield
Echinacea
Jika selama ini Anda setia
mengonsumsi NutriliteTM Triple Shield Echinacea, kini Anda bisa mengambil
manfaatnya yang serupa pada NutriliteTM Double X.
NutriliteTM Triple Shield
Echinacea dibuat dari campuran 2 jenis ekstrak Echinacea yakni Echinacea
Purpurea. Bagian yang digunakan adalah ekstrak akar dan tumbuhan Echinacea
Purpurea dan akar Echinacea Agustifolia. Campuran ini menjadikan produk ini dua
kali lebih baik dibandingkan produk Echinacea umumnya.
NutriliteTM Triple Shield
Echinacea adalah suplemen yang membantu untuk :
- Meningkatkan daya tahan tubuh yang menurun
- Mempercepat proses penyembuhan
- Melawan infeksi jamur dan bakteri
Manfaat NutriliteTM Double X
- NutriliteTM Double X memberi manfaat sama dengan NutriliteTM Triple Shield Echinacea, bahkan lebih banyak lagi. Selain ketiga hal tersebut, NutriliteTM Double X juga membantu memelihara kesehatan tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin & mineral pada saat beraktivitas olahraga, menjalankan program diet, dan seiring pertambahan usia.
- NutriliteTM Double X terdiri dari tablet multivitamin, multimineral dan fitonutrisi yang mengandung 12 Vitamin + 9 Mineral + 17 Konsentrat Tumbuhan. Setiap kemasannya berisi 186 tablet (62 tablet multivitamin, 62 tablet multimineral, dan 62 tablet fitonutrisi).
- Nah, sekarang tak perlu sedih lagi. Segera miliki NutriliteTM Double X dan dapatkan manfaatnya yang luar biasa!
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp/Wa : 0856-9281-9898
Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar