Untuk menjaga kesehatan tubuh dan
memastikan sistem imun kita kuat melawan penyakit, dibutuhkan nutrisi yang
komplit dari makanan. Bukan hanya karbohidrat, protein, dan serat, tapi juga
berbagai vitamin dan mineral yang menunjang daya tahan tubuh.
Tapi kesibukan dan kebiasaan
makan yang tak sehat sering kali membuat banyak orang kekurangan vitamin atau
mineral, dan ini mungkin perlu diatasi dengan mengonsumsi suplemen.
Vitamin, mineral, dan herbal yang
harus dipenuhi tubuh
1. Vitamin C
Vitamin C tidak bisa disimpan
dalam tubuh. Oleh karena itu, asupan vitamin C harus tercukupi dari makanan
atau minuman yang dikonsumsi. Selain itu, vitamin juga terdapat di dalam
suplemen sehingga bagi orang yang berisiko kekurangan vitamin C, dengan cepat
bisa diatasi dengan konsumsi suplemen vitamin C.
Vitamin C ini memiliki peranan
besar dalam tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan juga sangat
penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Antioksidan dalam vitamin C bisa
menghalangi beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selama
bertahun-tahun vitamin C juga telah diakui sebagai zat yang ampuh untuk
meredakan penyakit infeksi seperti pilek. Orang yang mengonsumsi suplemen
vitamin C secara teratur, mengalami gejala pilek dan durasi pilek yang lebih
ringan dan singkat dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan hal ini
2. Vitamin B
Vitamin B adalah vitamin larut
lemak yang memiliki banyak manfaat di dalam tubuh. Vitamin B memiliki banyak
jenis di dalam tubuh. Secara keseluruhan, vitamin B berfungsi antara lain untuk
:
Membantu tubuh memetabolisme
karbohidrat untuk menghasilkan energi
Membantu produksi sel darah merah
untuk cegah kondisi lemas dan membuat tubuh tetap segar
Membantu tubuh untuk menyimpan
cadangan energi dari makanan
Menjaga kondisi sistem saraf dan
sel darah merah
3. Zinc
Zinc adalah mineral yang sangat
dibutuhkan dalam tubuh. Meskipun zinc termasuk jenis trace mineral, yakni
mineral yang dibutuhkan dalam jumlah sangat sedikit (di bawah 100 mg per
harinya) namun fungsinya sangatlah penting.
Fungsi utama zinc salah satunya
adalah menguatkan sistem imun tubuh bersama vitamin. Maka itu, vitamin dan
mineral harus terpenuhi agar hasilnya optimal.
Zinc akan mengaktifkan sel T di
dalam tubuh. Sel T ini yang akan mengontrol segala respon sistem imun dalam
tubuh dan bertugas menyerang kuman, bakteri, atau virus yang menyerang.
4. Vitamin A
Vitamin A adalah jenis vitamin
larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan
telur, buah-buahan, serta sayuran hijau. Selain itu, Anda juga bisa mencukupi
asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.
Vitamin A memiliki banyak manfaat
penting untuk tubuh. Beberapa fungsi vitamin A antara lain untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dan penglihatan mata.
Fungsi sistem kekebalan tubuh
bergantung dengan asupan vitamin A yang cukup, karena itu vitamin A dikenal
sebagai vitamin pembangkit sistem kekebalan tubuh.
Vitamin A, yang juga meliputi zat
beta karoten dapat membantu retina, kornea, dan mata agar berfungsi dengan
baik.
5. Vitamin B
Vitamin B terdiri dari delapan
jenis yaitu: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic
acid), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (kobalamin). Pada
dasarnya, setiap mikronutrien dalam vitamin B membantu tubuh mengubah makanan
menjadi energi.
Mengonsumsi vitamin B dapat
meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan
memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan
kesehatan rambut dan kulit.
6. Selenium
Selenium adalah salah satu sumber
mineral yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang
bisa mencegah kerusakan sel dalam tubuh, akibat serangan radikal bebas yang
berlebihan. Kelebihan radikal bebas dalam tubuh ini bisa merusak sel-sel sehat
dan menimbulkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, Alzheimer, kanker,
stroke, serta penuaan dini. Antioksidan dari selenium membantu mengurangi
kelebihan radikal bebas ini sehingga tubuh tetap sehat setiap harinya.
Selenium juga membantu
meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukan bahwa semakin
banyaknya selenium dalam darah ini berhubungan dengan semakin meningkatnya
respon kekebalan tubuh.
Dalam Advances in Nutrition
Journal tahun 2015 , ditemukan juga bahwa selenium berbentuk suplemen dapat
menguatkan sistem imun orang yang terserang virus atau bakteri seperti influenza,
tuberkulosis, dan hepatitis C.
7. Magnesium
Magnesium termasuk ke dalam
kelompok mineral utama yang dibutuhkan dalam tubuh. Berbeda dengan selenium
yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit, magnesium dibutuhkan dalam jumlah banyak
yakni 310-350 mg untuk orang dewasa.
Magnesium dibutuhkan tubuh untuk
bantu metabolisme karbohidrat dan lemak hingga bisa menjadi energi. Magnesium
tidak menghasilkan energi tetapi dengan adanya magnesium maka proses pembuatan
energi dari lemak dan karbohidrat akan berjalan lancar.
Magnesium akan membantu tubuh
untuk menggunakan karbohidrat atau lemak menjadi energi sehingga tubuh agar
tetap berenergi.
Bukan hanya itu, magnesium
memiliki peran penting menjaga sistem saraf. Magnesium yang membantu mengatur
neurotransmiter, yakni zat kimia otak yang membantu membawa pesan dari sel otak
ke sistem saraf.
Selain itu, dilansir dalam laman
Healthline magnesium juga memiliki manfaat sebagai mineral anti peradangan.
8. Ginseng
Tanaman ginseng dapat membantu
Anda meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi. Akar, batang dan daun
ginseng telah digunakan untuk menjaga homeostasis kekebalan dan meningkatkan
ketahanan terhadap penyakit atau infeksi.
Ginseng meningkatkan kinerja
sistem kekebalan Anda dengan mengatur setiap jenis sel imun, termasuk makrofag,
sel pembunuh alami, sel dendritik, sel T dan sel B.
Ginseng juga memiliki
senyawa antimikroba yang bekerja sebagai mekanisme pertahanan terhadap infeksi
bakteri dan virus.
Sebuah penelitian yang
diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine menemukan bahwa ekstrak
ginseng berhasil menginduksi respon antibodi antigen spesifik ketika diberikan
secara oral. Antibodi mengikat antigen, seperti racun atau virus, dan mencegah
dari kerusakan sel-sel normal tubuh. Karena kemampuan ginseng memainkan peran
dalam produksi antibodi, ginseng dapat membantu tubuh untuk melawan invasi
mikroorganisme atau antigen patogen.
NUTRILITE
Nutrilite™ adalah suplemen
makanan dan vitamin yang penjualannya menduduki peringkat tertinggi di dunia.
Namun banyaknya pilihan produk yang tersedia mungkin sedikit membingungkan bagi
sebagian pelanggan dalam memilih suplemen yang tepat dan sesuai kebutuhan
mereka.
Untuk membantu pelanggan dalam
memilih suplemen yang optimal sesuai gaya hidup mereka, tim ilmuwan klinis dan
riset Nutrilite telah menciptakan Rekomendasi Nutrilite atau Nutrilite
Recommender.
Survei tujuh menit Nutrilite
Recommender akan mengajukan sejumlah pertanyaan kepada pelanggan tentang
kesehatan, perilaku, dan berbagai kebiasaan rutin mereka yang diakhiri dengan
memberikan rekomendasi suplemen secara personal berdasarkan jawaban mereka yang
dihubungkan dengan logika dan penelitian ilmiah.
Berdasarkan catatan-catatan
ilmiah dari seluruh dunia termasuk berbagai hasil riset epidemiologis,
statistik dan monograf, Nutrilite Recommender memberikan rekomendasi 3 suplemen
utama dari 9 produk pilihan lainnya secara personal kepada setiap pelanggan.
Nutrilite Recommender dirancang
untuk berbagai jenis perangkat, yang praktis memberikan rekomendasi layaknya
seorang pakar secara langsung kepada setiap pelanggan di seluruh dunia baik di
rumah ataupun tempat kerja.
"Banyak orang ingin memenuhi
kebutuhan nutrisi hariannya melalui asupan suplemen, namun mereka bingung
memilih suplemen yang tepat dan sesui dengan kebutuhan tubuh mereka serta
bagaimana memulainya," kata Kerry Grann, DrPH, pimpinan ilmuwan bagian
inovasi produk nutrisi untuk Amway. "Dengan Rekomendasi Suplemen
NUTRILITE, pelanggan tidak perlu ragu lagi karena rekomendasi tersebut
memberikan saran yang terpercaya tentang suplemen NUTRILITE yang terbaik bagi
masing-masing pelanggan."
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp/Wa : 0856-9281-9898
Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar