Mempunyai bentuk tubuh yang ideal
adalah dambaan setiap manusia terutama wanita. Banyak yang melakukan program
diet untuk upaya penurunan berat bada, namun wanita belum mengerti benar
makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Tak heran banyak orang yang mengalami
kegagalan dalam menjalani diet karena mereka melakukan kesalahan dalam pola
makan mereka.
Tak hanya sekadar olahraga, jenis
makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan selama program diet. Sebab, tak
jarang diet ketat yang sedang dilakukan justru gagal karena pilihan makanan
yang tidak tepat.
Bahkan, sebagian besar orang
sering terkecoh dengan kandungan nutrisi yang ditawarkan perusahaan makanan di
balik label kemasan. Sejatinya tidak ada makanan yang baik atau buruk.
Tapi, ada beberapa makanan yang
bisa merugikan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.
Faktor Resiko Pemicu Kegemukan
Ada beberapa faktor yang bisa
menyebabkan seseorang memiliki berat badan yang gemuk, berikut ini adalah
faktor resikonya :
1. Faktor keturunan
Banyak orang orang yang telah
memiliki bentuk tubuh yang tambun atau gemuk sejak kanak kanak dan akan tetap
seperti ityu diusia yang dewasa. Kegemukan bisa diakibatkan karena salah satu
orangtua atau kerabat dekat memiliki riwayat gemuk.
2. Faktor Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh yang aktif dan
mudah gemuk adalah pemicu kedua betapa seseorang mudah mengalami peningkatan berat badan hanya karena makan cokelat selama
kurang dari seminggu saja. Sistem metabolisme yang aktif memungkinkan seseorang
akan selalu merasa lapar dan pencernaannya cocok dengan makanan apa saja. hal
inilah yang memicu kegemukan sulit dikendalikan.
3. Pola Makan yang Buruk
Setinggi apapun niat seseorang melakukan program diet jika
memiliki pola makan yang buruk maka segalanya sia sia, karena diet akan selalu
mengalami kegagalan. keberhasilan sebuah program diet sangat ditentukan oleh cara
dan kebiasaan makannya sehari hari.
Agar berhasil dalam menjankan
program dietnya berikut ini adalah makanan yang tidak baik dikonsumsi saat
melakukan program diet :
1. Karbohidrat
Kalori dalam karbohidrat digadang
gadang sebagai pemicu munculnya kegemuka terutama jika dikonsumsi secara
berlebihan. Bagi yang sedang berdiet setidaknya mengkonsumsi karbohidrat tidak
lebih dari 20 gr perharinya dan di imbangi makanan yang mengandung nutrisi
lain. Jika kondisi tersebut dijalani dengan konsisten maka program diet tetap bisa
berhasil. Berikut ini adalah karbohidrat yang harus dihindari pengkonsumsiannya
dalam jumlah besar :
- Roti tawar isi. Roti tawar yang
didalmnya ada tambahan cokelat, keju, kacang, susu dan sebagainya dapat
meningkatkan bobot tubiuh karena kandungan gulanya yang tinggi mampu menghambat
penyerapan nutrisi dalam tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak. ( Baca
: Akibat kelebihan karbohidrat – Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi )
- Kentang goreng. Kentang yang
dimasak dengancara kukus atau rebus tidak akan memggagalkan program diet,
karena kentang bisa dijadikan pengganti nasi yang bisa mengenyangkan dan
menekan rasa lapar bisa diberikan pada orang orang sedang diet, namun jika
kentang digoreng maka akan ada minyak trans, lemak jenuh dan zat karsinogen
yang akan masuk kedalam tubuh dapat
mengganggu sistem pencernaan dan mampu memicu peningkatan berat badan.
2. Susu Tinggi Lemak
Produk susu banyak pilihan dan
masing masing memiliki kadar nutrisi yang berbeda. Susu lemak tinggi bukan
sahabat bagi orang orang yang menjalani diet, karena dapat menyebabkan
penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh misaalnya perut. susu tinggi lemak
dapat menyumbat aliran darah karena kadar gulanya yang tinggi. Untuk diet
sebaiknya mengkonsumsi susu kacang kedelai dan susu krim yang bisa membantu
penurunnan berat badan.
3. Junk Food
Apapun jenisnya makanan junk food
adalah makana yang rendah gizi, mengandung lemak jahat, minyak trans,
mengandung bahan pengawet , bumbun
penyedap dan garam yang tinggi
yang bisa mengiritasai lambung dan
mengganggu kesehatan pencernaan. makanan junk food dapat menggagalkan upaya
penurunan berat badan.
4. Minuman Bersoda
Soda bersifat tajam, panas dan
menghambat penyerapan nutrisi didalam tubuh dan cenderung meningkatkan kadar
gula adalam darah. Kondisi ini dapat menggagalkan program diet.
5. Kopi
Tahukah anda bahwa kopi adalah
minuman sejuta umat ? Dibelahan bumi manapun kopi adalah minuman yang nikmat
dan mampu menyembuhkan kepenatan pikiran, menyingkirkan kelelahan dan sebagai
teman disaat senggang, namun kenikmatan kopi menjadi berbahaya ketika
ditambahkan gula putih dalan jumlah yang besar dan susu yang tinggi lemak. Kondisi
minuman tersebut justru memicu peningkatan berat badan dengan cepat jika
dikonsumsi setiap malam lebih dari 2 gelas.
6. Mie Instan
Banyak yang mengolah mie unstan
dimalam hari dan menjadi santapan saat berkumpul dengan teman dan kerabat
bahkan terkadang memnbuat menajdi keranjingan ingin memasaknya lagi dimalamn
berikutnya. Mie instan terbuat dari terigu dan menpunyai kandungan bahan
pengawet yang dapat mengganggu program diet, karena cepat membuat perut buncit.
7. Martabak
Martabak mengandung banyak gula ,lemak
dan kalori yang cukup tinggi ubtuk disantap dimalam hari walaupun cuma untuk
menemani disaat senggang atau ketika santai diruang tamu. namin untuk yang
sedang det hindari martabak, karena dapar meningkatkan kadar gula dalam darah
dan menpercepata peningkatan bobot tubuh.
8. Kwetiauw
Kwetiauw adalah makana yang kezat
yang cepat mengenyangkan perut dan paling cocok disantap ketika sedang senggang
menonton acara televisi atau sekedar berkumpul dengan teman, namun jika setiap
hari dikonsumsi maka akan menimulkan penumpukan lemak pada bagian perut karena
makanan tersebut terbyat dari beras yang memiliki kadar gula dan kalori yang
cukup banyak.
9. Cokelat Hitam
Cokelat adalah makanan favorit
dunia karena rasanya yang nikmat dan manis dan mengandung nutrisi yang
dibutuhkan tubuh. cokelat juga mempunyai zat yang dapat mewnenangkan pikiran
dan merilekskan suasana hati yang sedang tidak stabil. namun sayangnya jika
dikonsumsi secara berlebihan maka akan memicu kegemukan dengan cepat . contoh
mudahnya didalam 1 0ns cokelat hitam terkandung 155 kalori, 10 gr lemak dan 5
gr lemak jenuh. itu membuktikan bahwa cokelat bisa mengacaukan diet yang sedang
dijalani
10. Jenis Kacang-kacangan
Kacang tanah atau almond memiliki
nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh misalnya vitamin E, protein dan omega 3
namun sayangnya mempunyai kadar kalori yang sangat tinggi dan dapat mengganggu
keberhasilan diet yang sedang berlangsung.
BodyKey by NUTRILITE
BodyKey adalah asupan tinggi
serat peringkat #1 di dunia tidak mengandung zat pengawet, pewarna dan pemanis
buatan.
Dirancang oleh NUTRILITE untuk
menyatu dengan program BodyKey untuk hasil yang terbaik, di dalamnya hanya
terkandung 130/120kkal (tergantung pilihan rasa) tanpa menambahkan susu! Dengan
kandungan protein, serat, 25 vitamin & mineral, produk ini memenuhi minimum
sepertiga dari kebutuhan nutrisi harian sekaligus mengendalikan asupan kalori
Anda.
Di dalamnya terkandung tinggi
serat (5-9g, apabila dikonsumsi dengan susu skim) agar Anda merasa kenyang
lebih lama dan untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda.
Dengan teknologi pemetaan rasa
“BodyKey IDEAL POINT” yang eksklusif, produk ini menghadirkan minuman tinggi
serat yang nikmat dan sarat dengan semua kebaikan nutrisi!
BodyKey dari Nutrilite terbatas
hanya dalam bentuk bubuk, peringkat Global Brand berdasarkan pada : Source
Euromonitor International Limited; Pakaged Food, Meal Replacement Slimming,
UBN, Retail Value RSP, % breakdown 2014
Manfaat
- Langkah mudah untuk mengatur ukuran porsi dan sekaligus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
- Jika dicampur dengan susu skim (susu tanpa lemak) sebanyak 250 ml, BodyKey Shake membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama, menjaga massa otot tanpa lemak dan mendukung kesehatan pencernaan.
- Aman dan natural.
- Tersedia dalam 3 ragam rasa yang natural dan nikmat: vanilla, coklat & cafe au lait (kopi susu).
Penggunaan Produk
- Anjuran Penggunaan: Campurkan dengan satu sachet susu skim 250 ml (or soya bean milk).
- Tambahkan buah dan/atau sayuran segar sebagai variasi
- Hasil riset menunjukkan bahwa minum BodyKey Shake 1 kali sehari disertai olahraga secukupnya efektif untuk pengelolaan berat badan.
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp/Wa : 0856-9281-9898
Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar