Cuaca yang sering berubah-ubah saat ini membuat Anda
sekeluarga lebih rentan terkena penyakit. Perubahan cuaca makin tidak bisa
ditebak. Di saat seperti ini Anda harus aktif mencari cara menjaga kesehatan
tubuh sekeluarga agar tak jatuh sakit di musim yang semakin tak bisa diprediksi
seperti sekarang ini. Berikut ini ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga
kesehatan tubuh di musim pancaroba seperti sekarang ini.
Agar terhindar dari berbagai macam penyakit, ada banyak cara
menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan. Dengan menerapkan cara-cara
tersebut, kualitas hidup yang sehat dapat terjaga.
Sebenarnya menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh
bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, Anda harus konsisten dalam melakukannya.
Hal ini perlu dibiasakan, mulai dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup
dan olahraga secara teratur.
Cara menjaga tubuh sebagai berikut :
Banyak Konsumsi Air Putih
Sudah cukupkah Anda dan keluarga minum air putih hari ini?
Penuhi kebutuhan air putih harian sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2
liter air. Air putih yang cukup membuat tubuh Anda tetap terhidrasi dengan
baik. Air putih berfungsi untuk melancarkan pencernaan Anda. Ajak keluarga
untuk mengonsumsi banyak air putih di saat cuaca yang tidak menentu ini. Air
putih mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta mencegah tubuh terkena
infeksi. Biasakan membawa tumbler untuk menyimpan air dan bawalah ke manapun
Anda pergi. Selain ramah lingkungan, kebutuhan air harian pun terpenuhi!
Rutin Olahraga
Ajak keluarga untuk rutin berolahraga, meskipun hanya 30
menit setiap harinya. Anda tidak perlu berolahraga berat untuk menjaga
kesehatan dan kebugaran. Yang penting, Anda cukup bergerak setiap harinya
sehingga badan tidak kaku dan mudah letih. Lakukan kebiasaan ini paling tidak
tiga kali seminggu. Anda bisa memulai kebiasaan baik ini dengan melakukan
stretching di pagi hari, atau di sore hari bersama anak Anda. Bahkan, bagi ibu
rumah tangga, melakukan pekerjaan rumah bia dianggap sebagai olahraga, karena
membakar kalori. Bisakan, yuk!
Rutin Bersihkan Rumah
Perabotan di rumah dapat menyimpan banyak debu, bakteri dan
kuman yang bisa membuat Anda dan keluarga menjadi lebih mudah sakit di musim
pancaroba. Oleh karenanya, jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah, karpet,
lantai dan di perabotan.
Rajin Mencuci Tangan
Ajak keluarga, terutama anak untuk selalu mencuci tangan
sebelum makan, setelah selesai bermain dan lainnya. Kesehatan ibu dan anak sama
pentingnya. Anda harus mengajak si kecil untuk belajar menghindarkan diri dari
penyakit dengan rajin cuci tangan. Setelah itu keringkan tangan dengan handuk
kering, sebab kuman dan bakteri masih bisa menempel di tangan yang basah.
Mengonsumsi Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan memakan makanan
sehat. Banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, didapatkan dari makanan. Anda
tentu tahu 4 sehat 5 sempurna, bukan? Sebagai ibu cerdas, tentu Anda tahu bahwa
salah satu cara enjaga kesehatan tubuh adalah dengan memastikan makanan yang
dimakan keluarga Anda adalah makanan terbaik dan terhindari dari penyakit.
Nasi, sayur, lauk pauk, buah dan susu adalah formula baku dari 4 sehat 5
sempurna. Kelima makanan ini merupakan sumber karbohidrat, protein, vitamin,
mineral, serta susu adalah pelengkap yang membantu tubuh tetap kuat dan
berenergi.
Sempatkan untuk memasak setiap hari dan pastikan secara
langsung bahwa asupan makanan keluarga Anda adalah yang terbaik. Hindari
makanan ayng telah melewati proses pengolahan terlalu banyak, seperti makanan
kemasan instan. Tahukan Anda, bahwa semakin banyak proses yang dilalui oleh
bahan makanan, berarti semakin banyak zat aditif yang ditambahkan? Apabila
tidak diawasi dengan baik, tubuh akan rentan terhadap penyakit, terutama
pencernaan. Apalagi di musim pancaroba seperti ini, tentu dibutuhkan imunitas
tinggi dari tubuh.
Cuci Buah, Sayur Dan Bahan Makanan Lainnya
Seperti disebutkan diatas, makanan bisa bermanfaat untuk
membentuk sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Buah, sayur,
ikan, daging, dan bahan-bahan makanan lain memiliki kandungan berbagai
nutrisinya masing-masing yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, berbagai bahan
makanan tersebut tidak terjamin sepenuhnya bersih untuk langsung dikonsumsi.
Biasakanlah untuk selalu mencuci bersih buah, sayur, dan bahan makanan lainnya
sampai bersih hingga pestisida yang masih menempel atau bakteri yang ada di
bahan makanan tersebut hilang.
Dengan demikian makanan yang Anda masak akan jauh lebih
sehat untuk konsumsi keluarga. Dalam mencucinya, Anda bisa gunakan Sunlight
Extra Nature dengan kandungan ekstrak jeruk nipis asli, white tea dan garam
mineral alami yang tidak hanya mampu membersihkan lemak membandel lebih cepat,
tetapi ampuh untuk membersihkan buah dan sayuran dengan sekali bilas. Sunlight
Extra Nature akan memberikan perlindungan lebih dari berbagai bakteri, kotoran
dan sisa-sisa pestisida yang menempel pada buah dan sayur.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat juga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan
jauh dari penyakit. Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang yang tidur delapan
jam sehari memiliki tubuh yang lebih sehat ketimbang mereka yang tidur kurang
dari itu. Atur waktu tidur keluarga Anda, terutama anak. Badan yang segar bisa
membantu mereka tidak cepat lelah beraktivitas setiap harinya. Pastikan anak
istirahat dengan baik, tidak terlalu banyak main apalagi dengan gadget. Sesibuk
apapun Anda dan keluarga, sempatkan waktu untuk tidur barang sejenak.
Silahkan dicoba tips diatas untuk menghindarkan diri dan
keluarga dari penyakit yang bisa menyerang di musim pancaroba seperti sekarang
ini. Sebagai ibu cerdas, terapkan beberapa cara menjaga kesehatan di atas dan
ajak keluarga Anda untuk mulai menjalani cara hidup sehat. Yuk, jadi keluarga
yang sehat!
Tidur Pada Waktu Yang Tepat
Satu kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang adalah
begadang. Lembur, mengerjakan tugas sekolah maupun kuliah, kadang dilakukan
pada malam hari. Namun, apakah hal itu baik untuk dilakukan? begadang akan
membuat kondisi tubuh Anda lemah keesokan harinya, sebab angin malam hari tidak
baik untuk tubuh. Begadang dapat menyebabkan masalah dan penyakit pada tubuh,
misalnya masalah berat badan, melemahnya sistem ketahanan tubuh sehingga rentan
terhadap penyakit, penyakit jantung, diabetes, stroke, dan banyak penyakit
lainnya.
Anda dapat mempraktikkan berbagai cara menjaga kesehatan
tubuh di atas. Agar kesehatan tubuh tetap terpantau dengan baik.
Zat besi adalah komponen yang penting dalam haemoglobin yang
membawa oksigen ke seluruh organ tubuh. Oleh karena itu, semua orang memerlukan
asupan zat besi yang cukup dan asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan
normal sel dan pemeliharaan sel-sel tubuh.
Zat besi dan asam folat diperlukan untuk pembentukan sel-sel
darah merah dan mencegah anemia. NUTRILITE menambahkannya dengan konsentrat
eksklusif bayam yang mengandung fitonutrisi ntuk membantu penyerapan zat gizi.
KEUNGGULAN DAN MANFAAT
- Kombinasi dari zat besi dan asam folat. Zat besi berperan untuk pembentukan sel darah merah, membantu pembentukan energi, meningkatkan daya konsentrasi. Asam folat membantu fungsi sistem saraf, perkembangan jaringan dan sel serta membantu perkembangan janin.
- Mengandung konsentrat bayam. Mengandung fitonutrisi yang memberikan manfaat kesehatan untuk membantu .enyerapan zat gizi
- Salutan NUTRILOCK. Lapisan NUTRILOCK akan memastikan kualitas tablet dan memudahkan untuk ditelan.
Siapa yang dianjurkan
- Anak-anak usia 4 tahun ke atas
- Wanita, terutama pada usia subur
- Wanita hamil dan menyusui
- Orang dewasa
Tersedia dalam kemasan 120 tablet dengan dosis anjuran 1-2
tablet per hari
Untuk info dan pemesanan hubungi:
Tlp. 0856.9281.9898
Web : herbaljepang.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar