Lemak perut adalah lemak yang
berada di sekitar bagian perut dan dikenal dengan sebutan lemak visera. Ini
adalah jenis lemak tubuh yang paling berbahaya, berbeda dengan lemak yang
terdapat di bawah kulit, lemak perut memengaruhi fungsi organ dalam dan
dikaitkan dengan aneka kondisi kesehatan yang negatif. Wanita yang habis
bersalin juga berjuang menyingkirkan lemak perut setelah kelahiran bayinya.
Mengubah gaya hidup berkaitan dengan makanan dan olahraga, disertai pengetahuan
lebih banyak tentang bahaya lemak visera, adalah cara terbaik untuk
menghilangkan lemak perut.
Selain bikin kita nggak pede,
ternyata lemak di perut berbahaya lho. Hal ini dikarenakan di perut banyak
sekali organ yang penting. Penumpukan lemak di perut bisa menyebabkan
kolesterol tinggi, diabetes, jantung, dan masih banyak lainnya. Nah, daripada
harus berduel dengan penyakit yang bisa disebabkan oleh penimbunan lemak di
perut ini, segera deh, hilangkan lemak di perut. Tidak perlu harus datang ke dokter
untuk menjajal sedot lemak. Ada banyak hal-hal mudah yang digunakan sebagai
cara menghilangkan lemak di perut. Berikut cara menghilangkan lemak di perut
secara alami dan cepat.
Berolahraga yang teratur
Tidak harus melulu melakukan
olahraga yang berat. Untuk menghilangkan lemak di perut banyak kok
latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.
Baik laki-laki maupun perempuan
melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh untuk
menghilangkan lemak di perut secara cepat dan praktis.
Cardio
Cardio merupakan salah satu jenis
latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda,
berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja
mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.
Yoga
Yoga merupakan olahraga yang
memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India
membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga
melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.
Melatih serta menyelaraskan tubuh
dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa
membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih
yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem
metabolisme dengan maksimal.
Sit-up dan push-up
Hal mudah lainnya yang bisa
dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya
secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan
10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan
membantu Anda menghilangkan lemak di perut dalam waktu yang singkat. Melakukan
sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan
karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.
diet
Cara ampuh berikutnya untuk
menghilangkan lemak di perut adalah dengan diet. Di sini diet yang dimaksud
bukanlah diet yang ketat. Bukan pula dengan mengurangi frekuensi makan yang
biasanya 3 kali menjadi 2 kali atau bahkan 1 kali. Diet yang dimaksud adalah
mengatur pola makan. Baik dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi
makanan.
Diet yang tepat untuk
menghilangkan lemak di perut dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini
:
Memperbanyak konsumsi
sayur-sayuran dan buah-buahan
Sayur-sayuran dan buah-buahan
adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat.
Kandungan serta yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan
dapat berlangsung lebih baik agar dapat melarutkan lemak. Sebuah studi
mengatakan bahwa mengonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan
asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut.
Membatasi makanan dengan kadar
gula yang tinggi
Ada dua macam gula yang terdapat
pada makanan, yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme di
hati dalam takaran tertentu. Jika Anda mengonsumsi makan dan minuman dengan
kadar gula yang tinggi, hati Anda tidak akan sanggup untuk memetabolisme
seluruh fruktosa dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di
perut.
Tidak makan menjelang tidur
Salah satu penyebab penumpukan
lemak di perut adalah makan sebelum tidur. Oleh karena itu hindarilah makan
tepat sebelum tidur. Diperlukan waktu 2 jam bagi makanan untuk diproses. Tidak
adanya aktivitas sebelum tidur hanya akan membuat kalori yang masuk diubah
menjadi lemak bukannya energi.
Mengecilkan perut buncit dengan
cara tradisional
Jika Anda tidak mempunyai cukup
waktu untuk berolahraga atau terlalu lelah usai ngantor, Anda dapat mencoba menghilangkan
lemak di perut menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti ampuh
khasiatnya.
Indonesia merupakan negara yang
kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun temurun
oleh masyarakat. Tanaman herbal kini pun telah banyak hadir dalam kemasan siap
saji dan juga digunakan pada industri obat.
Tidak ada salahnya mencoba
menghilangkan lemak di perut dengan cara alami. Selain lebih aman dan tanpa
efek samping, tentunya ramah di kantong.
Teh Hijau
Teh hijau terkenal akan banyak
khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk
menghilangkan lemak di perut yang efektif. Untuk mendapatkan manfaatnya secara
maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan. Dan pastikan
pula Anda meminumnya tanpa gula. Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan
membuat perut Anda terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi
porsi makan Anda.
Teh hijau dapat memperlancar
metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu
menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan
yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL
dalam tubuh
Teh jeruk nipis
Tidak hanya harus menggunakan teh
hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan
jeruk nipis. Cukup siapkan sekantung teh atau bisa juga menggunakan 3 sendok
teh dan 1 jeruk nipis, dan segelas air panas. Seduh teh dan campurkan perasan
jeruk nipis ke dalamnya. Konsumilah secara rutin.
madu dan Jahe
Madu memang dikenal memiliki
banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Madu pun juga
bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan lemak di perut. Madu mengandung
zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa.
Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa
mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.
Cara membuatnya pun cukup mudah.
Campurkan 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe ke dalam gelas dan diseduh air
panas. Minumlah 2 kali sehari.
Produk ini menghadirkan protein
bermutu tinggi dalam kombinasi unik dari kedelai, gandum dan kacang polong yang
mengandung asam amino. Anda tidak hanya merasa kenyang lebih lama, NUTRILITE Hi
Protein Powder juga mendukung pertumbuhan lean muscle (otot tanpa lemak).
Perpaduan kedelai, gandum dan
kacang polong, produk yang cocok bagi vegetarian ini mengandung Protein
Digestibility Corrected Amino Acid Score 1 (PDCAAS = 1). Berbagai fitonutrisi
dari sumber-sumber protein berbasis tanaman non-GMO terkandung di dalamnya,
rendah lemak dan hanya mengandung 1gr karbohidrat, dilengkapi dengan isoflavon
kedelai. Tiap sendok mengandung 8g protein.
Manfaat
Protein membantu tubuh Anda agar
tetap bertenaga, membentuk otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu
pertumbuhan rambut, kuku dan tulang.
Protein bermutu tinggi, 18 asam
amino penting (komponen pembentuk protein) yang mutlak diperlukan untuk dapat
berfungsi dengan baik.
Mendukung kesehatan optimal.
Dapat digunakan sebagai bagian
dari nutrisi harian pengelolaan berat badan.
Formulanya mudah dicerna. Dapat
mengurangi nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar.
Cara Menggunakan Produk
Disarankan 1-2 sendok per hari.
Bisa dicampur dalam minuman
dingin atau hangat atau ditaburkan pada buah-buahan, sereal atau yogurt.
Bagi Anda yang memiliki masalah
kesehatan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter sebelum mengkonsumsi produk
ini.
Bagi Anda yang alergi terhadap
kedelai, gandum, kacang polong atau sensitif terhadap gluten sebaiknya tidak
mengkonsumsi produk ini.
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian produk hubungi :
Tlp. 0856.9281.9898
Terimakasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar