Sering kali gejala menjelang atau
saat menstruasi membuat perempuan tidak nyaman. Perubahan hormon saat
menstruasi dapat membuat perempuan mengalami perubahan suasana hati dan nyeri
pada tubuh. Rasa sakit yang dirasakan dapat berupa nyeri payudara, biasanya
bentuk payudara pun berubah atau membengkak. Selain itu, perempuan biasanya
juga akan mengalami nyeri perut atau kram perut. Nyeri ini bisa terasa berat,
bisa juga terasa ringan.
Anda mungkin pernah mendengar
istilah dismenore. Ya, ini merupakan istilah medis untuk rasa nyeri akibat
menstruasi tersebut. Terdapat dua tipe dismenore; dismenore primer dan
dismenore sekunder.
Dismenore primer adalah kram
perut saat menstruasi yang biasa dijumpai. Sakit terjadi pada perut bagian
bawah atau belakang. Kram yang terjadi bisa singkat atau berlangsung selama
tiga hari. Nyeri ini akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia perempuan
tersebut dan ketika Anda sudah melahirkan anak pertama. Sedangkan dismenore
sekunder adalah rasa nyeri yang disebabkan oleh masalah pada organ reproduksi
perempuan. Pada dismenore sekunder, nyeri terjadi pada awal siklus menstruasi
dan bertahan lebih lama.
penyebab nyeri haid berlebihan
Nyeri haid berlebihan disebabkan
oleh kontraksi rahim, di mana rahim mengalami kondisi mengencang dan melemas
sehingga darah luruh dari rahim. Lapisan rahim melepas zat kimia khusus yang
disebut prostaglandin. Ketika zat kimia ini dilepas dari dinding rahim,
kekuatan kontraksi pun bertambah. Hal ini biasanya terjadi selama berhari-hari
pada masa menstruasi. Kadar prostaglandin yang tinggi dapat menyebabkan nyeri
perut dan kram yang parah. Nyeri saat menstruasi terkadang tidak teridentifikasi. Namun, ada juga
beberapa hal yang membuat Anda lebih berisiko mengalami rasa sakit saat
menstruasi, seperti :
- Perempuan di bawah usia 20 tahun; seperti yang sudah dijelaskan di atas, semakin meningkat usianya, semakin berkurang rasa nyerinya
- Memiliki keluarga dengan riwayat mengalami nyeri saat menstruasi
- Merokok
- Perdarahan berat ketika menstruasi
- Memiliki siklus yang tidak teratur
- Tidak atau belum memiliki anak
- Mengalami masa pubertas dini (pubertas sebelum umur 11 tahun)
Penyebab kram perut yang tidak
disebabkan oleh menstruasi
Pada kasus dismenore sekunder,
nyeri haid bisa jadi sebenarnya merupakan gejala dari kondisi medis, seperti :
- Sindrom premenstruasi (PMS)
- Endometriosis (suatu kondisi di mana lapisan rahim tumbuh pada bagian lain tubuh)
- Fibroid di rahim (tumor jinak)
- Penyakit radang panggul (termasuk ke dalam penyakit menular seksual yang menginfeksi rahim, tuba fallopi, ovarium)
- Infeksi menular seksual
- Adenomiosis (suatu kondisi di mana lapisan rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim)
- Stenosis serviks (leher rahim kecil sehingga memperlambat aliran menstruasi)
Gejala apa saja yang mungkin
dialami bersamaan dengan nyeri haid?
Rasa nyeri perut, baik yang berat
maupun yang ringan, dapat disertai dengan beberapa gejala berikut :
- Mual
- Muntah
- Berkeringat
- Pening
- Diare
- Sembelit
- Perut kembung
- Sakit kepala
- Rasa seperti melayang
Adapun cara mengatasi nyeri dan
kram perut saat haid :
1. Minum air putih
Minum air putih banyak
manfaatnya, termasuk untuk mengurangi nyeri atau kram pada perut saat haid.
Air putih hangat biasanya lebih
baik untuk mengatasi kram.
Hal itu karena cairan hangat
meningkatkan kelancaran peredaran darah ke kulit dan membantu merelaksasi otot
yang kram.
2. Menggunakan kompres
Mengompres perut atau pinggang
dengan kompresan panas bisa mengurangi rasa sakit saat kamu menstruasi.
Kalau tidak punya alat
pemanasnya, bisa menggunakan handuk yang dibasahi dengan air panas dan
meletakkannya di perut atau pinggang.
3. Olahraga
Saat berolahraga, tubuh akan
mengeluarkan endorfin, yaitu zat yang berfungsi sebagai painkiller atau
penghilang rasa sakit dan peningkat mood secara natural.
Aktivitas seperti berjalan-jalan
dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Yoga juga merupakan pilihan
olahraga yang baik untuk merangsang tubuh mengeluarkan endorfin.
Selain sebagai painkiller dan
peningkat mood, berolahraga juga dapat membantu melancarkan peredaran darah ke
organ reproduktif, melepas stress, dan relaksasi.
Hindari makanan yang memperparah
kram
Selama menstruasi, cobalah
hindari makanan-makanan yang justru akan memperparah rasa sakit atau kram saat
menstruasi yang kamu alami.
Adapun makanan dan minuman
berikut jangan dikonsumsi saat kamu sedang menstruasi karena akan memperparah
rasa sakit di perutmu:
a. Makanan berlemak
b. Alkohol
c. Minuman berkarbonat
d. Kafein
Sementara itu, jika kamu
mengalami nyeri dan kram perut saat haid atau menstruasi, kamu dapat
mengkonsumsi makanan yang bisa mengurangi rasa sakit.
S. LUTENA adalah suplemen bergizi
y ang banyak mengandung carotenoid(β-karotin)&α-Karotin yang bermanfaat dan
sebanding dengan mengkonsumsi sayuran berwarna hijau,kuning dan merah.
Produk ini diciptakan bagi mereka
yang sibuk dan kurang mengkonsumsi gizi yang dibutuhkan setiap harinya.
Kandungan gizi yang terdapat pada produk ini telah memenuhi standar dari
Kementrian Kesehatan ,Tenaga Kerja dan Kesejahteraan.
S.Lutena merupakan nutrisi
kesehatan tubuh secara total yang berfungsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh
dan memperbaiki kerusakan sel tubuh secara menyeluruh. S.Lutena ini bisa
membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit, pemakaian dalam waktu lama
tidak menimbulkan efek samping apapun bahkan bisa menjadikan tubuh kita kembali
muda (antiaging). Kandungan antioksidan dari 6 karatenoid yang terdapat dalam
super lutein atau s.lutena ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel
baik karena aus maupun karena suatu penyakit tertentu.
Manfaat S.Lutena Secara Umum
adalah :
Detoksifikasi
Memperbaiki, Mengaktifkan dan
Memperbaharui Sel Tubuh
Pembersih Darah
Antioksidan
1 PRODUK SEJUTA MANFAAT
DI Jepang S LUTENA disebut
sebagai makanan ANTI KANKER no 1 Di Jepang karena S Lutena kaya akan unsur
pigmen kuning & hijau buah-buahan & sayuran.
Prinsip dalam pengobatan S Lutena
adalah harus sabar dan telaten dalam konsumsinya, banyak orang mengharapkan
kesembuhan instan yang ingin segera sembuh hanya konsumsi beberapa kapsul saja,
itu sebenarnya bukan hal yang mustahil semua tergantung dengan berat ringannya
penyakit dan baik tidaknya metabolisme tubuh.
Rata-rata dalam penyembuhan
penyakit berat perlu waktu dan tidak boleh putus asa. Karena bila berhenti
ditengah jalan akan sia-sia saja apa yang dilakukan.
Untuk informasi lebih lanjut dan
info pembelian hubungi :
Tlp. 0856.9281.9898
Web : Herbaljepang.com
Trimakasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar