Menjaga liver atau hati agar
tetap sehat adalah hal yang mutlak kita lakukan. Sebab, liver adalah salah satu
organ yang mempunyai peranan yang sangat penting di dalam tubuh kita. Selain
itu, jika liver mengalami kerusakan, maka secara otomatis sistem tubuh kita
juga akan mengalami penurunan bahkan hingga kerusakan.
Tanpa liver, kita tidak akan
mampu bertahan hidup karena fungsi utama liver/ hati adalah menyaring racun
yang masuk ke dalam tubuh kita melalui makanan. Saat kita jatuh sakit, maka
sudah tentu kita akan mengkonsumsi obat-obatan yang bakal melewati liver
terlebih dahulu sebelum melalui pembuluh darah.
Makanan yang mengandung bahan
kimia dan zat-zat asing otomatis akan tersaring di liver. Ketika liver kita tak
lagi mampu menampung zat-zat kimia tersebut, maka perlahan-lahan akan mengalami
kerusakan dan dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Jika tidak segera dicegah
atau diatasi, maka hal itu akan meningkatkan resiko kanker hati.
Meski pengaruhnya tidak terasa
secara langsung, namun kesehatan liver dapat berpengaruh terhadap tingkat
energi dan libido karena liver bertanggung jawab untuk mengontrol kadar hormon
di dalam tubuh.
Organ hati adalah organ yang
vital bagi tubuh manusia. Hati memiliki fungsi yang sangat penting bagi
kesehatan manusia, antara lain: menetralisir racun, mengatur sirkulasi hormon,
mengatur komposisi darah yang mengandung lemak, gula, protein, dan zat lain.
Organ ini juga berperan dalam produksi empedu dalam tubuh dan membantu
pencernaan lemak.
Karena banyak fungsinya, maka
dari itu kamu harus menjaga organmu ini dengan baik. Kamu dapat memulainya
dengan hal yang sederhana, yaitu memilah makanan yang kamu pilih. Berikut
superfoods yang dapat membantu proses pembersihan organ hati.
1. Alpukat
Alpukat dapat membantu tubuh
dalam memproduksi sejenis antioksidan yang disebut glutathione yang diperlukan
bagi organ hati untuk menyaring bahan berbahaya. Selain itu, alpukat pun kaya
akan vitamin C dan E.
2. Kunyit
Kunyit membantu proses
detoksifikasi hati dengan membantu enzim yang secara aktif mengeluarkan racun.
Selain itu, kunyit pun dipercaya dapat membantu regenerasi sel hati yang rusak,
meningkatkan produksi empedu dan menjaga kesehatan fungsi kantong empedu.
3. Sayuran Cruciferous
Contoh dari sayuran cruciferous
seperti kembang kol, kubis, bok choy, brokoli, kubis Brussel dan sayuran daun
hijau. Kaya akan vitamin C, E, dan K, sayuran ini mengandung banyak nutrisi dan
memiliki serat yang tinggi. Selain itu, sayuran crucifereous juga mengandung phytochemical
dan glucosinolate. Sayuran crucifereous sumber glukosinolat yang baik, yang
dapat menurunkan risiko kanker.
4. Jeruk bali
Jeruk bali memiliki rasa
manis-pahit, berkulit oranye dengan daging merah keunguan seperti anggur. Buah
ini tinggi kadar vitamin C. Sifat antioksidan yang terkandung di dalam jeruk
bali berfungsi untuk membuang racun keluar dari tubuh serta mencegahnya
kerusakan sel tubuh.
5. Bawang putih
Bawang putih memiliki senyawa
yang mengandung sulfur yang mengaktifkan enzim liver yang berfungsi untuk
mengeluarkan toksin dalam tubuh. Bawang putih juga mengandung alisin dan
selenium, dua nutrisi yang melindungi liver dari kerusakan yang disebabkan oleh
toksin.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung tinggi
katekin, yakni sejenis antioksidan tanaman yang meningkatkan fungsi liver dan
membantu mengurangi penyimpanan lemak pada liver.
7. Lemon
Superfood terakhir yang dapat
membantu proses pembersihan organ hati dari polusi yakni buah lemon. Dengan
rajin mengkonsumsi air perasan lemon, perasan lemon dapat membantu dalam
merangsang produksi empedu yang membantu mendorong toksin keluar. Selain kaya
vitamin C, Lemon pun dapat membantu pencegahan akan penumpukan batu empedu dan
meningkatkan fungsi pencernaan dan liver dalam pergerakan getah lambung.
8. Kacang kenari
Kacang kenari memiliki sejumlah
besar arginine, asam amino yang membantu detoksifikasi hati. Jenis kacang ini
pun tinggi glutathione dan asam lemak omega-3 yang mana keduanya mendukung
dalam detoksifikasi.
9. Brussel sprout
Brussel sprout memiliki bentuk
yang mirip dengan kubis tapi berbentuk bulat dan mini. Karena mengeluarkan rasa
pahit, sayuran ini jadi kurang peminatnya. Namun sayuran yang termasuk
superfoods ini dapat membantu proses pembersihan organ hati karena kaya akan
vitamin C, kaya serat, dan kaya karotenoid.
10. Buah beet
Buah beet memiliki ciri khas
berwarna merah tua. Selain menjadi bahan natural sebagai bumbu masak dan
pewarna alami, ternyata buah beet mengandung serangkaian nutrisi yang sangat
bermanfaat untuk organ detoksifikasi di dalam tubuh. Termasuk hati, sistem
pencernaan, dan ginjal. Buah beet dipercaya dapat memecah limbah beracun guna
membantu mengeluarkannya dari tubuh lebih cepat.
Berikut ini cara sederhana
menjaga kesehatan hati :
Minum air lemon
Minum air putih yang dicampur
dengan perasan lemon bisa memaksa racun untuk keluar dari dalam tubuh. Lemon
dapat membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati. Lemon mengandung asam
sitrat yang dapat mendorong kemampuan empedu untuk mengeluarkan racun.
Mengonsumsi sayuran
Mengonsumsi sayuran secara rutin
juga dinilai dapat membantu menjaga kesehatan hati. Sayuran seperti brokoli dan
bawang mengandung belerang yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kemampuan
detoksifikasi hati.
Hindari alkohol
Hati akan terus berfungsi dengan
baik sampai anda mengonsumsi alkohol. Alkohol akan membuat hati bekerja lebih
keras lagi dalam menyaring dan mengeluarkan racun. Maka dari itu, sebaiknya
anda jauh-jauh dari minuman beralkohol.
Pijatan
Pijatan yang dilakukan secara
lembut di daerah hati dan kantung empedu juga dinilai dapat membantu
meningkatkan sirkulasi darah menuju hati. Hal ini pada akhirnya dapat membuat
hati berfungsi dan bekerja secara optimal.
Mengonsumsi suplemen untuk hati
Untuk menjaga kesehatan hati,
penuhi kebutuhan mineral harian anda dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat
yang kaya akan magnesium, kalium, kalsium, selenium, mangan, seng, zat besi,
sodium, dan tembaga. Mineral-mineral tersebut sangat menting untuk
detoksifikasi tubuh. Anda juga bisa memenuhi kebutuhan mineral tersebut dengan
mengonsumsi suplemen yang diperuntukkan untuk kesehatan hati.
NUTRILITE Liver Health with Milk
Thistle and Dandelion Plus
Mengandung ekstrak Milk Thistle
(Silymarin), Dandelion, dan Tumeric yang akan menjaga sel-sel hati agar tetap
berfungsi baik sehingga dapat melakukan detoksifikasi dengan baik.
Isi: 60 tablet.
Manfaat Poduk
- mendukung proses detoksifikasi
- mendukung regenerasi sel hati
- menjaga & membantu memperbaiki fungsi hati
- antioksidan untuk hati
Dosis dan Penggunaan
- usia 12 tahun ke atas
- mereka yang aktif
- mereka yang ingin menjaga kesehatan hati
- mereka yang pola makannya kurang sehat
Dosis Anjuran: 2 x 1 tablet per
hari, setelah makan
Tidak dianjurkan bagi ibu hamil
& menyusui
Mengingat vitalnya peran hati,
maka anda dituntut untuk menjaga kesehatan hati agar tetap berfungsi dengan
baik. Semoga kelima cara tersebut bisa bermanfaat dan bisa anda terapkan dalam
kehidupan sehari-hari.
Untuk Informasi lebih lanjut dan
info pemesanan hubungi :
Tlp. 0856.9281.9898
Web :Herbaljepang.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar