Kolesterol adalah zat berlilin
yang terdapat pada seluruh sel tubuh. Faktanya, kolesterol adalah zat yang
dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan hormon, vitamin D dan produk penting
lainnya.
Secara alami, zat ini terbentuk
di dalam organ.
Kolesterol akan berpindah melalui
aliran darah dalam bentuk kecil dengan mengikat protein, maka itu disebut
dengan lipoprotein. Ada 2 tipe lipoprotein, yaitu low-density lipoproteins
(LDL) dan high-density lipoproteins (HDL).
Kolesterol LDL dikenal sebagai
kolesterol jahat, karena jika kadar kolesterol ini tinggi dapat menyebabkan
penumpukan lemak di dalam pembuluh darah. Akhirnya, timbul berbagai masalah
kesehatan, seperti serangan jantung, stroke, hingga gagal jantung.
Sementara itu, kolesterol HDL
biasanya dianggap kolesterol baik karena membawa lemak dari bagian tubuh
kembali ke hati. Jadi kolesterol baik ini akan ‘membersihkan’ semua lemak-lemak
yang biasanya tertinggal di dalam pembuluh darah dan organ, agar selanjutnya
dapat diolah oleh hati.
Agar Anda terhindar dari berbagai
risiko penyakit kronis, maka Anda harus memiliki kadar LDL dan HDL yang normal.
Maka dari itu, menjaga asupan
makanan juga sangat dibutuhkan agar kita terhindar dari penyakit-penyakit yang
tidak diinginkan.
Contoh makanan yang baik untuk
dikonsumsi untuk menjaga kolesterol adalah :
Jelai dan oat
Mengonsumsi lebih banyak kedua
jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap
oleh tubuh. Hal ini terjadi karena kedua makanan ini mengandung serat yang
disebut beta glukan. Konsumsi sekitar 3 gram makanan yang kaya akan beta glukan
dalam sehari dipercaya dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh. Selain kedua
makanan ini, kacang merah juga mengandung serat larut. Anda bisa menjadikan bubur
oat sebagai sarapan dan mencampurkannya dengan buah seperti pisang untuk
menambahkan kadar serat dalam makanan Anda.
Buah dan sayuran
Mengonsumsi buah dan sayur dapat
menurunkan kolesterol tinggi. Sebab, buah dan sayur merupakan makanan dengan
lemak jenuh yang rendah. Jika Anda mengonsumsinya lebih banyak maka Anda akan
lebih merasa kenyang sehingga mengurangi kemungkinan mengonsumsi makanan dengan
lemak jenuh. Konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti brokoli, apel, pir, ubi, stroberi dan
terung dapat menurunkan kolesterol.
Kacang-kacangan
Manfaat kacang bisa mengurangi
kolesterol dalam darah karena mengandung protein, vitamin E, lemak tak jenuh,
magnesium, serat, dan kalium. Anda bisa menurunkan kolesterol Anda sebanyak 5 %
jika mengonsumsi sekitar 1-2 ons kacang-kacangan dalam sehari.
Beras coklat
Dibandingkan dengan beras putih,
beras coklat memiliki lebih banyak nutrisi dan kaya akan serat. Kandungan serat
pada beras coklat inilah yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Makanan yang mengandung kacang
kedelai
Makanan seperti puding kedelai
tanpa gula, susu kedelai, kacang edamame dan tahu mengandung protein yang dapat
mengurangi kolesterol dalam darah. Mengonsumsinya sebanyak 0,5 ons dalam sehari
bisa mengurangi kolesterol Anda setidaknya 6%.
Ikan dan asam lemak omega 3
Ikan seperti salmon, tongkol,
tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menurunkan
tekanan darah. Omega 3 memang tidak berpengaruh pada kadar kolesterol jahat
(LDL) darah, tapi dapat menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah.
Konsumsilah setidaknya dua hingga tiga kali dalam seminggu. Omega 3 juga bisa
mengurangi kemungkinan terkena kematian mendadak karena penyakit jantung serta
mengurangi kadar trigliserida dalam darah.
Alpukat
Salah satu manfaat alpukat yaitu
kaya kandungan lemak tak jenuh. Usahakan untuk mengonsumsi alpukat dalam bentuk
buah, bukan dalam bentuk jus yang sudah dicampur gula dan susu. Penderita
kolesterol tinggi perlu membatasi asupan lemak jenuh. Batas asupan lemak jenuh pada wanita adalah
20 gram, sedangkan batas untuk pria adalah 30 gram.
Makanan yang diperkaya lemak
tidak jenuh
Menjaga asupan lemak jenuh harian
di bawah 20g (wanita) dan 30g (pria) sangat penting untuk menurunkan
kolesterol. Anda dapat mengganti dengan lemak tidak jenuh. Seperti minyak
zaitun, bunga matahari, jagung, minyak sayur, kacang dan biji-bijian lainnya.
Namun Anda harus hindari minyak kelapa sawit dan minyak kelapa karena jenis
minyak nabati yang tinggi lemak jenuh.
Suplemen Herbal
Mengkonsumsi suplemen herbal
dapat membantu menjaga dan mempercepat penyembuhan seperti mengkonsumsi
suplemen herbal dari S.LUTENA. S.Lutena merupakan nutrisi herbal untuk menjaga
kesehatan tubuh secara total dan juga untuk membantu mencegah dan mengobati
berbagai penyakit. S.Lutena sangat bagus untuk membantu penyembuhan berbagai
jenis penyakit kolesterol dan hipertensi juga sangat bagus untuk kesehatan
tubuh secara total.
S. LUTENA adalah suplemen bergizi
yang banyak mengandung carotenoid (β-karotin) & α-Karotin yang bermanfaat
dan sebanding dengan mengkonsumsi sayuran berwarna hijau,kuning dan merah.
Kandungani β-Karotin &
α-Karotin yang terdapat dalam Lutena bisa menambah energi penting dalam tubuh
dengan jumlah yang lebih besar.
Produk ini menyediakan suplemen
yang tepat untuk mereka yang tidak dapat mengkonsumsi jumlah nutrisi yang
dibutuhkan sehari-hari karena berbagai alasan. Nilai gizi dari produk ini
diakui selama jumlah spesifik nilai gizi memenuhi standar yang ditetapkan oleh
BPOM
1 PRODUK SEJUTA MANFAAT
Siapa saja yang seharusnya
mengkonsumsi S LUTENA??
Didesain khusus untuk orang-orang
yang sibuk dalam kehidupan modern.
Produk ini diciptakan bagi mereka
yang sibuk dan kurang mengkonsumsi gizi yang dibutuhkan setiap harinya.
Kandungan gizi yang terdapat pada produk ini telah memenuhi standar dari
Kementrian Kesehatan ,Tenaga Kerja dan Kesejahteraan.
1 botol S.Lutena Sejuta
keajaiban, Cukup 1 botol/bulan saja dan sekaligus masuk bisnis.
Multi Carotenoid, Golden Formula
yang seimbang
Alasan S LUTENA bagus untuk
dikonsumsi?
S LUTENA merupakan suplemen yang mengandung
gizi lengkap dan seimbang, untuk kebutuhan nutrisi sehari-hari. S Lutena baik
untuk dikonsumsi :
- Ibu hamil,
- Ibu menyusui,
- Anak-anak yang sedang menjalani
masa pertumbuhan,
- Orang dewasa yang memiliki
aktifitas sangat tinggi,
- Memperlambat penuaan dini
DI Jepang S LUTENA disebut
sebagai makanan ANTI KANKER dan HERBALJANTUNG no 1 Di Jepang karena S Lutena
kaya akan unsur pigmen kuning & hijau buah-buahan & sayuran
Prinsip utama dalam pengobatan
S.Lutena adalah kesabaran dan ketelatenan dalam konsumsinya, tidak boleh
tergesa-gesa. Kebanyakan orang mengharapkan kesembuhan instan hanya dengan
mengkonsumsi beberapa kapsul saja, itu sebenarnya bukan hal yang mustahil semua
tergantung dengan berat ringannya penyakit dan baik tidaknya metabolisme tubuh.
Rata-rata dalam penyembuhan penyakit berat perlu waktu dan tidak boleh putus
asa. Karena bila berhenti ditengah jalan akan sia-sia saja apa yang dilakukan
selama ini.
Untuk informasi lebih lanjut,
konsultasi dan Pemesanan hubungi :
Tlp. 0856.9281.9898
Web. Herbaljepang.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar